痛みが出ない日常の動作・姿勢・歩き方♪

ぐんぐん元気が出る講座の5回目は寶田とし子先生の健康講座

「骨・関節・筋肉の仕組みと痛みが出るメカニズム」でした。

この講座、あまりにもよかったので、1月にまた開催することになりました！

報告を兼ねての告知です。

メールの告知ではうっかり「関節」を全部「間接」で配信してしまってかっこわる！！がっかりです（泣）

休憩に召し上がっていただいたお菓子は、白ゴマとアーモンドの全粒粉クッキーでした♪

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痛みが出ない日常の動作・姿勢・歩き方

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目から鱗！！

「ぐんぐん元気が出る講座」であまりにも内容がよかったので、皆さんに向けて講座を開催することにしました。

内臓に関する講座は色々ありますが、骨や筋肉についてはなかなか学ぶ機会がありません。

長年多くの人の身体に触れてきた鍼灸整体治療家の知識と経験に基づいて、痛みの出ない身体の使い方をお教えします。

慢性的な肩こりに悩む若い方、ひざの痛みにグルコサミンを飲んでいるご年配の方

それは本当に肩やひざに原因があるのでしょうか？

現代人の間違った身体の使い方は、知らず知らずのうちにいろんな部分に緊張を作り、負担をかけ、歳とともに体は硬くなり関節に痛みが出てしまうことが多くなっています。

実は、スポーツクラブで特別な運動をしなくても、正しい日常の姿勢、動作、歩き方をすることによって、身体の筋肉は鍛えられて、歳をとっても硬くならない、痛くならない身体を作ることができます。

この講座では、まず「骨・関節・筋肉の仕組みと痛みが出るメカニズム」について話を聴き、自分の身体の仕組みのすばらしさを理解します。

その後ワークショップで、最先端のアレクサンダーテクニークなども取り入れた「立ち方」、「椅子からの立ち上がり方」、「歩き方」など、体に負担がかからない日々の動きについて一人ひとり指導を受け、
簡単な筋肉のストレッチなども行います。

私は、「ぐんぐん元気が出る講座」で実際に指導を受けましたが、正しい歩き方をした時に肩と背中がゆるんでいること、ひざや腰に力がかからないことを体験し、思わずうわ～！と声を上げてしまいました。

実は無意識の動作の積み重ねが凝りや痛みを作り出していたということがよくわかりました。

皆さんも是非正しい身体の使い方を体験してみてください！

すでに痛みのあるご家族がいらっしゃいましたら、是非ご一緒にお越しください。

1人ひとり指導するので少人数10人程度の募集です。

皆様のご参加お待ちしております！！

◆日時◆
1月18日（月)10時30分～13時

◆講師◆　
鍼灸整体治療家　宝田とし子

◆場所◆
悠空間syn-（リリエンベルグ近く、詳細は申し込み後）
http://yuukuukannsyn.sakura.ne.jp/

◆会費◆

4500円（お菓子とお茶付き）

◆申し込み◆先着順

ms-naturalfoods@jcom.home.ne.jp