東京板橋区·練馬区
プレママ・ママのウォーキング教室『nicomama 歩活』(ぶかつ)主宰
美姿上級ウォーキングインストラクター山田彩十子です。
～レッスン内容～
妊娠中の正しいウォーキング方法
産後のウォーキングダイエット
ママ独特の「ママ姿勢」改善
妊活中の体作り
『nicomama歩活』は子連れ大歓迎。
ストレスフリーに通える正しい姿勢と歩き方のレッスンです。
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ぜひこちらの記事も読んでいってください♪
こんにちは♪
いつもお読み頂きありがとうございますっ
今日は第２水曜ということで、『nicomama歩活』レッスンの日でした♪
昨日今日とレッスン
楽しいっひとりあほみたいに楽しそうな私。
かわいく写ろうという気すらない(笑)
なんなら次は変顔で…
主宰しております『nicomama歩活』はサークル活動でさせて頂いてます。
月に4回、メンバーさんの来られる日に、来られる時間に
ゆるり～とやっております
ゆるり～～なんだけど、内容はまあまあハードな日もあるんですよ！
ウォーキングレッスンのイメージって、
モデルさんが一斉にさーーーっと歩かれているイメージがあるかと
思いますが…
うちのはちょいと違いのですよ、奥さん
そもそもの体つくりからやっております。
凝り固まった筋肉を緩めるストレッチや、
正しい姿勢や歩き方に必要となってくる筋肉のトレーニングまで。
その日その日でメンバーさんに
「今日軽い目のやつがいい？ハードなんがいい？」
て聞いて(笑)
日替わりで色んなストレッチやエクササイズをやっております。
同じ事をずっと続けるのも大切なんだけど
メンバーさんの体に合ったエクササイズを見つけてもらって
「これなら家でもできるかも！」と実感して頂きたいので
ネタをこれでもかこれでもかとポッケから出しているわけです
いひひ。
それに、サークルなのでレッスン回数が決まってないんですよね。
何回でも何カ月でも何年でも通っていただけますので
色んな事ができるんです。
サークル活動の醍醐味だと思います。
そして昨日アップした記事にも書いてますが
サークルだからと言って、私は絶対に手を抜きません。
プライベートレッスンと何ら変わりのないレッスンをしております。
(お値段が各段にお安いのは、会場費が非常に安価なのと
私も娘を連れて来させてもらっているからです）
今日はねえ、こんなかわいいメンバーさんとパチリ
いや～～～、2歳児さんと7ヶ月君との自撮りは肌が耐えられない
めっちゃかわいくて、二人で仲良しして遊んでたの。
かわゆす
ちなみにうちの娘は最近私にへばりついて
ずっとおんぶです。
今日はパパが午後出勤だったのでパパとお留守番でした
明日から滋賀に帰省。
パパとしばしおわかれのため二人きりでめいっぱいラブラブしてたことでしょうw
現在、プレママ・ママのウォーキング教室『nicomama歩活』は
第２、４火曜と第２、４水曜に開催しております。
メンバーさんはこの2つのクラスを自由に行き来できるフレキシブル制です。
ご都合に合わせてご参加頂けます。
4月からスタートして、効果の出てきているメンバーさん多発です
ぜひたくさんのプレママさん、ママさんに体感して頂きたいと思っています。
正しい姿勢と歩き方を身につけて綺麗にダイエットもしたいママさん
お気軽にお問い合わせ下さいませ
一緒に楽しくレッスンましょう～～
秋に向けてまた新しい地域でのレッスンが
始められそうです♪
決まり次第アップしますね！！