東京板橋区·練馬区
プレママ・ママのウォーキング教室『nicomama 歩活』(ぶかつ)主宰
美姿上級ウォーキングインストラクター山田彩十子です。
～レッスン内容～
妊娠中の正しいウォーキング方法
産後のウォーキングダイエット
ママ独特の「ママ姿勢」改善
妊活中の体作り
『nicomama歩活』は子連れ大歓迎。
ストレスフリーに通える正しい姿勢と歩き方のレッスンです。
→たまごクラブ3月号読者モデルしてきました♪見てね♪
→ひよこクラブ4月号に少し載ってます♡見てね♡
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→8月11日（祝金）滋賀長浜でのグループレッスンのご案内はこちら♪
こんにちは♪
いつもお読み頂きありがとうございます
今日は先日ご自宅へ出張レッスンさせて頂いた
レッスンレポートです
本当はママのみのお申し込みだったのですが
「パパも一緒にいかがですか？」
てお誘い致しましたら気さくにやる！と言ってくださって
『nicomama歩活』立ち上げてから、
パパとママのレッスンはあれ？初めて～～～！！
(以前ブライダルレッスン講師をしていたので違和感はゼロだったのですが
考えてみたら初めてだったのです）
お二人ともとっても前向きに頑張ってレッスンを
受講頂きました！！！
まずは姿勢のbefore写真を撮って
お互い見合って笑うというところからのスタート(笑)
こんなに姿勢崩れてるなんて！！！ていう瞬間(笑)
(皆同じです！）
次に普段伸ばさないところのストレッチから～～～
体が硬すぎると正しい姿勢が作りにくいのです。
あ～～伸びる～～～
更に姿勢を良くするインナーマッスルを鍛える筋トレを少々
「先生は軽々やってるけど…き、きついです」
とパパ(笑)
そうなの、男性ってね意外と腹筋使えてない方が多いんですよ。
受講頂いたパパはとってもスリムでスタイルがいいですが
世のパパ達、腹筋を使わずにサボってるとでっぷりお腹になっていくのですよ！！
(男性の方が女性よりも内臓脂肪が付きやすいのです）
気を付けなはれや！！！！！
そしていよいよ姿勢のレッスン
パパもママも頑張ってます！！
だいぶ真っすぐな姿勢になってきました。
この写真の時点では、下半身から骨盤辺りまでを
レッスンしているところですのでまだお首が下向いてますが
全身整えた後はビシッと真っすぐの姿勢に変身してくださいました
残念ながら姿勢のbefore・after写真は受講者様ご自身のスマホで
撮影しておりますのでお見せできなくてほんと残念！！！
でもね、レッスンの最後にこ～～～んな素敵な1枚を
撮らせて頂きましたよ
まるでまるで…まるで
結婚式のように
ママ～お尻も脚もすっきり美しいですよ～～～～
色白美人さんだしね～～～～
そしてパパ～～～～、お腹が引き締まってグー
頼れるいい男になってますよ～～～～
もうね、お二人のレッスンこちらが楽しすぎて楽しすぎて
2回目レッスンも既にご予約を頂きました
ありがとうございます。
次回もとっても楽しみに伺いますね
下記の募集詳細リンクからもご覧頂けますが
今回のようにパパとママとのペアレッスンはもちろん
ママ友とのペアレッスン、お母様とのペアレッスン等々
いくらでもアレンジ可能です。
場所も少し歩けるスペースがあればご自宅でも大丈夫です。
どうぞお気軽にお問合せくださいね！！
そして
明日と明後日は『nicomama歩活』サークルレッスンです
いつもメンバーのお顔見られるのが幸せ。
暑い暑い夏です、どうぞお気をつけてお越し下さいね
現在、プレママ・ママのウォーキング教室『nicomama歩活』は
第２、４火曜と第２、４水曜に開催しております。
メンバーさんはこの2つのクラスを自由に行き来できるフレキシブル制です。
ご都合に合わせてご参加頂けます。
4月からスタートして、効果の出てきているメンバーさん多発です
ぜひたくさんのプレママさん、ママさんに体感して頂きたいと思っています。
正しい姿勢と歩き方を身につけて綺麗にダイエットもしたいママさん
お気軽にお問い合わせ下さいませ
一緒に楽しくレッスンましょう～～
ぜひこちらの記事も読んでいってください♪