マジで本気出します！1ヶ月間で20キロキレイに落とす？生活記録。ダイエットは簡単。 -72ページ目
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マジで本気出します！1ヶ月間 で20キロキレイに落とす？生活記録。ダイエットは簡単。
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5日目
大分早い朝食。
青リンゴ。
冷奴、納豆2パック、キノコの炒め物。
締めにプロテイン
ガッツリいったな。
カロリー600
タンパク質50
番外編
夜中腹減り過ぎてトマト３個たべた。
4日目まとめ
摂取カロリー1000
消費カロリー1300
基礎代謝2500
タンパク質90
差し引き➖2800
昨日まで➖8650
本日まで➖11450
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