マジで本気出します！1ヶ月間で20キロキレイに落とす？生活記録。ダイエットは簡単。 -74ページ目
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マジで本気出します！1ヶ月間 で20キロキレイに落とす？生活記録。ダイエットは簡単。
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ラン
さぁ、今日もランニングからスタートです。
朝食
ささみとキノコの香草焼き
タンパク質、食物繊維、ビタミンB群を意識した食事。
ちょっと食べ過ぎたかな。
まぁ、あさだから良しとしよう。
食後にヨーグルト。
カロリー400
タンパク質30
4日目
寝起きにプロテイン。
ストロベリー味だよ。
カロリー300
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