マジで本気出します！1ヶ月間で20キロキレイに落とす？生活記録。ダイエットは簡単。 -52ページ目
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マジで本気出します！1ヶ月間 で20キロキレイに落とす？生活記録。ダイエットは簡単。
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ケンZAP3日目
朝食から、ブロッコリーと納豆とヨーグルトとR1ヨーグルト
摂取カロリー300
タンパク質10
2日目まとめー5000
摂取カロリー1400
タンパク質120
消費カロリー3900
差し引きー2500
累計ー5000
交代浴
1日の疲れを癒す時間。
とりあえず２時間くらい入ろっかな。
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