マジで本気出します！1ヶ月間で20キロキレイに落とす？生活記録。ダイエットは簡単。 -49ページ目
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マジで本気出します！1ヶ月間 で20キロキレイに落とす？生活記録。ダイエットは簡単。
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家に帰ってきて
とりあえず風呂だね。
交代浴２時間いきますか。
氷った水持参です。
ジム終わり
ウエイトトレーニング90分やった。
トレーニング後のプロテインは最高にうまい！
またウォーキングして帰ろ。
摂取カロリー300
タンパク質30
間食
イカ
これもセブン。
摂取カロリー150
タンパク質30
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