ナイキ

新しいスニーカー届いたから少しだけテンションあげてジムへ向かいます。

さっき間食した。納豆、グレープフルーツジュース

摂取カロリー100

ケンZAP5日目

朝食

昨日のよるはメチャクチャ眠くて0時前には寝たので、またまた早起き。

まずはブロッコリーから、ゆで卵、キノコとササミのオリーブオイル炒め。

そしてR1ヨーグルト

摂取カロリー200

タンパク質30

くらいかな。

4日目まとめー9700

摂取カロリー800

タンパク質100

消費カロリー3900

 差し引きー3100

累計9700