ケンZAP5日目

朝食

昨日のよるはメチャクチャ眠くて0時前には寝たので、またまた早起き。

まずはブロッコリーから、ゆで卵、キノコとササミのオリーブオイル炒め。

そしてR1ヨーグルト

摂取カロリー200

タンパク質30

くらいかな。