マジで本気出します！1ヶ月間で20キロキレイに落とす？生活記録。ダイエットは簡単。 -47ページ目
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マジで本気出します！1ヶ月間 で20キロキレイに落とす？生活記録。ダイエットは簡単。
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5日目まとめー12400
摂取カロリー1200
タンパク質120
消費カロリー3900
差し引きー2700
累計12400
今日は忙しかった。
家に帰って交代浴して仕事してご飯食べて、マッサージに行って、またまた軽くやることやんなきゃ。
忘れないうたに
食事
ガソリン切れ気味なので刺身がっつり。
あと苺1粒
摂取カロリー600
タンパク質60
プロテイン
ウエイト終わりのプロテインがメチャクチャうまい！
摂取カロリー300
タンパク質30
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