マジで本気出します！1ヶ月間で20キロキレイに落とす？生活記録。ダイエットは簡単。 -12ページ目
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マジで本気出します！1ヶ月間で20キロキレイに落とす？生活記録。ダイエットは簡単。
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13日目
朝食はサラダチキン
12日目総括
残り132300
寝る前にプロテイン飲んだ。
消費カロリー1700
基礎代謝2500
摂取カロリー1500
差し引きー2700
残り129600
夕飯
鯖塩焼き、カツオのタタキ。大根おろし。
カロリー300
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