12日目

写真撮り忘れたけど、朝食はセブンのおでん。

ロールキャベツ3

大根1

卵2

昆布2

はんぺん1

摂取カロリー400くらいかな。

１１日目総括

前回まで残り135300

本日

摂取カロリー1200

消費カロリー1700

基礎代謝2500

差し引き−3000

残り132300

そして交代浴

交代浴2時間はいろ。