フラで足フラフラやで

フラダンスで足フラフラ
基本をちょっとやってみた。足が・・・・・つりそう
こんな滑らかにできるようになるには大分時間が必要だな？
男の場合はもっと違う動きだよねフラダンスはね

この導入で挫折する人も多いのでは？
でも基本ができるようになれば続きそうだね

足、ウエストに効くねーフラ

フラダンス効くねーーー
足と腰
この動きだけでかなりウエスト引き締まるよ

ついでに腰痛、膝痛に人にもいいね。
ただこのようにできるようになるまでは、結構かかるね
最初はしんどいでしょう
でも結果でますよ。続ければね

太極拳難しいで

太極拳を何ヶ月かやったことあるんだけど、なかなか難しい
何が難しいかといえば、中腰ですり足とか片足でバランスをとったり
何気にやっているけれど、かなり足腰がしっかりと、そしてバランス（体重移動）が
できないとこのようにはいかない。
日本ではあまりなじみがないので、これより気功とかのほうがなじみがあるので
でもやっている人結構いるよね

太極拳も足腰はもちろん体幹を鍛えるのにはいいね
まあエクササイズも流行もあるからね、人気面ではちょっと・・・かな？