6時半に寝て13時くらいに起きるだろうなーって思ってたのに
起きたら17時でした(;ﾟДﾟ)
起きてミルクティのんでお出かけ。
晩御飯は20時くらいに外で食べました。
パン２こ
ベビーリーフどっさりのサラダ（玉ねぎﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ)
オリーブ2個
生ハム（3枚くらい）
ピッツァ トマトとチーズとオレガノのＭサイズの1/2
クラシックショコラ
（なんか2切れ+生クリーム）
おいしかった＼(^o^)／
デジカメもってくのわすれたー・・・
20時半くらいに食べた
カレーとサラダ
●カレー
オリーブオイルひいた鍋（ルク）にスライスした
玉ねぎ（3個）+塩コショウいれる。
少し炒めてしんなりしたら小さく切ったにんじん
セロリ・エリンギ+塩コショウ入れる。
別鍋（フライパン）で炒めた（塩ｺｼｮｳした）牛スネ肉を入れる。
小さく切ったじゃがいも（小3個）いれる。
ローズマリー・タイム（生）+ナツメグ・コリアンダー（粉）等いれる。
トマト缶（ﾎｲｰﾙ)1/2個いれて水を150mlくらいいれる。
かなり煮たら生ハーブ取り出してカレーフレーク入れる。
見た目悪いけどおいしかった！肉もやわらかかった！
水なしで作ろうと思ったけどおもったより水分少なくて水を足した感じ。
玉ねぎいれすぎて甘すぎた(；´Д｀)じゃがいももいらない感じ。
ごはんは炊くときにターメリックとバジル（乾燥）いれてみました。
クレソンも冷蔵庫でくたびれてたので飾ってみました。
●サラダは春菊+わさび菜+サニーレタス+ラディッシュ+プチトマト
ｺｯﾃﾘ牛角ドレッシングで＼(^o^)／
うっかりおきてたらおなかへったので4時くらいにパン食べました。
ドーナツ（チョコ付。パン屋の）+パンプインデニッシュ
自分で選ばずに買ってきてもらったのこんなのばっかりです(;ﾟДﾟ)
深夜2時くらいにいきなりプリンが作りたくなって
蒸し器でプリン作りました。そして食べました。
ラムカン4個ぶんで牛乳300ml卵１こ卵黄１こ砂糖45g使いました
結構カロリー高いよね(;ﾟДﾟ)
朝ごはん
3時くらいにアップルパイ（菓子パン）とフランスパン食べた
寝たのはうっかり8時くらいで起きたら15時でした(;ﾟДﾟ)
起きたらごはん買ってきてくれてたのでそれ食べました
中トロ細巻き1/2本
お好み焼き 1/2
菜の花のたけのこのひじきあえ？みたいなの。
昼ごはん
13時くらいにたべた
玉ねぎとぶつ切り鶏肉（骨付）とプチトマトを炒めて煮て
コンソメ1個（しかなかった）+ジン（白ワインなかった）+塩コショウ
+トマト缶（ﾎｰﾙ)で更に煮詰めたとこにほうれん草入れて
そこにパスタ（フジッリ+あまってたペンネ）入れて煮たもの
3時くらいにジムに行って
ストレッチ20分+機械20分+バイク25分+ｽﾄﾚｯﾁ5分
今日はお風呂とサウナは無し。
軽く買い物して17時半前に帰ってきて
晩御飯に↑の昼の残りを食べた。
そしたら18時半すぎくらいに
ものすごい睡魔に襲われて寝ちゃった。
一回20時に目が覚めてもっぺん寝ておきたら22時だったｗ
半月ぶりくらいに運動したからかコレ(；´Д｀)
22時に起きて軽くおなか減ったので
23時くらいにもち1個とつまみ種（1袋）食べちゃった＼(^o^)／