6時に朝ごはん
キャベツ千切り+ノンオイルレモンドレッシング
ソーセージ2本
いちご（小）+７つぶくらい
パイナップル 4きれくらい
コーヒー（牛乳）
風邪っぴきだったので8時くらいに寝たら
起きたの14時でした(;ﾟДﾟ)
昼ごはん
カップスープの素2袋に
サラダ用茹でてあるビーンズ+ソーセージ2本いれたの
（素が77kcal+2）
食パン（170kcalくらい）
14時くらいに
噛むっていう名前のそば
んー普通？もっと硬いのかとおもった。
15時くらいに
こしあんのさくらもち？みたいなの2個
18時くらい
赤飯おにぎり（栗入）２こ
15時から22時くらいの間に
のどあめ（はちみつゆず茶）20個くらい？（1個11.6kcal)
みかん（小7個くらい）
100%オレンジジュースコップ3杯くらい。
今日一日
赤飯おにぎりしか食べてねええええ！(´Д｀；)
野菜全くたべてねええええ
明日から平常運転できるようがんばろう！
朝っていうか早朝寝る前
2時くらい
赤飯おにぎり1個（栗入）+炭酸入り水
11時くらい
赤飯おにぎり2 個（栗入）+緑茶
13時くらい
味わいバニラ 80kcal（カロリーコントロールアイス）
風邪がー
風邪がー
直ったとおもってたのに直ってない感じ。
喉痛いし頭ちょっとフラつくや。
早く治さないとー！
12/30
朝 9時半位？
駅弁 あなごめし
昼 巻き寿司 吸い物（卵） わけぎのぬた
晩 巻き寿司 豆腐ハンバーグ レタス+スモークサーモン
12/31
朝 パン（デニッシュ風） レタストマト 焼き豚 コーヒー（インスタント）
りんご
昼 ご飯+おせちをつまんだ。
おやつ きなこもちみたいなの
晩 居酒屋で食べた。けっこう食べた
1/1
朝 雑煮+おせち
昼 おせち+鯛+カマボコ+生ハム+白ワイン+きなこもち
晩 おせち+ご飯+エビフライ+からあげ+大根炊いたっぽいの
1/2
朝 パン（でにっしゅ風）イチジクジャム レタスキュウリ ハム コーヒー
昼 外食 パン エビっぽいスープ 鶏肉 水菜ｻﾗﾀﾞ ボロネーゼ コーヒー
おやつ ケーキ(;ﾟДﾟ)
夜 ご飯 おせち残り 他忘れた。みそしる
1/3
朝 パン（でにっしゅ風）イチジクジャム レタス ソーセージと卵炒めたの
オレンジジュース（100%)
昼 赤飯（栗入り） 豚とキャベツの炒め物 おせちのゴマメ 味噌汁
晩 駅弁+シュークリーム
ジャガビー+アーモンドチョコ
(;ﾟДﾟ)メモし忘れてかなり忘れちゃった。
合間におやつとか結構食べた気がします。
おせちとかの大皿とって食べる系はうっかり食べ過ぎるんだよなあ。
でも毎日30分くらいは散歩で歩いてましたヾ(ﾟωﾟ)ﾉ゛
帰ってきて体重計乗ったら78.4kg
だいたい1kg増えた(;ﾟДﾟ)？
おやつというか
ノンシュガーののど飴（一粒8.9kcal)をずっとなめておりました。
途切れると喉が切れるように痛い(´･ω･｀)
明日の朝から帰省なので晩御飯はもう面倒なので
買ってきちゃいました。
ついでに薬局でいろいろ買いました。
のどぬ～る ぬれマスク×２
カコナール（風邪薬）
トローチ
龍角散のどあめ
あとは目薬とかホットアイマスク(?)とか。
早く治さないと、実家で正月寝込むハメになるお(つд⊂)
マスク嫌いでふだんしないけど即効でつけました。
めがね曇るｗ
晩御飯は20時半くらいに食べた
ぱっくのお寿司（８貫くらい）
２０品目のサラダ（自前ノンオイルドレに変更）
ポテトサラダ少し
+ビタミンウォーター
明日から４日あたりまで帰省で いません。
覚えてられなさそうなので紙にメモしておかないとー