早く・・・

教えて！ってば、アランダ！！→背伸びダイエット！！(￣∇￣+)

by ヒマンサ

「ひじ回し」もある！？

アランダ＠連続投稿中　です。

「腰回し」がシェイプアップに良いというのは周知の事実。

でも、「ひじ回し」も良いんだって！

という本に出会って、さっそく昨夜・今朝とやってみました。

うわ・・・肩とか背中とか肩甲骨とかゴリゴリいってる～。

これはまた、シェイプアップ云々は置いといても、気持ちいい！

これがボディーデザインに繋がったらいいなぁ。

気分はニャンコ

アランダです

ヒマンサが書いてた「背伸びダイエット」。

実は、すでに挑戦中～（笑）。

でもね、「もどき」なのよね。ちゃんとではないんだ。

お食事前に、手のひらが内側と外側の2種類のギュ～ッとした

背伸びをするってのが正しい方法みたいなの。

必ず食事前に・・・っていうのが成功のキーポイントだそうな。

ところが、実はこの”お食事前”というのがけっこうネックでね。

頭から抜けちゃうんだわ。

ごはん作って出来立てを食卓に並べ、家族呼んでできるだけ

みんな一緒に「いただきまぁす」することに意識がいくでしょ。

すっかり食べ終わって片づけている瞬間にアッ、忘れてた！と。

この”忘れてた”が3日も続くとねぇ、こりゃ、続けるのは無理だ

と思ってしまいますわい・・・。

では何で止めないのか。

限界いっぱいまで背伸びする感覚ってのは新鮮なのよ。

痛くて苦しくて気持ちいい～？！癖になるですホント。
だから、思い出すと1日1回ぐらいやっちゃうの。

いいじゃない「もどき」でも。気持ちよければ！

どうぞおためしあれ～。

おおお!!!!!!! 始動開始なり!!!

ケイリ－です。

すごい。

いよいよ始まりましたねっ

のっけから、記事見ちゃいますた

ダイエット記事、ためになる。。。ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ

やりますよ、がんばります、コンテスト優勝しますよ(￣▽+￣*)

優勝30万円で、豪遊目指してっっっ(笑)

いえ、スリムで健康ボディ目指して

いくわよんо(ж＞▽＜)ｙ ☆

背伸びするだけダイエット！？

ヒマンサです('-^*)/

ブログ書いていましたら、

こんなニュースを発見してしまいましたわっ！

『背伸びするだけダイエット』で痩せる理由！
　テレビや健康誌で大ブームとなっている『背伸びするだけダイエット』。ダイエット外来の専門医佐藤万成氏..........≪続きを読む≫

[アメーバニュース]

なんでも期待される効果は

1. 体脂肪を減らし、特にウエストのサイズダウンに効果的

2. アンチエイジング効果

3. 免疫力、自律神経を正常化させる

4. 骨盤を閉じて体の歪みをとる

5. 腰痛、肩こりの改善

6. 冷え性、便秘、鬱病の改善

7. ストレス解消ができる

だそうですよ。

背伸びするだけ・・・・

効果はどれほどのものかわかりませんが、

簡単だし、お金もかかりませんし、

ちょっとそそられました。。。

現実を直視する・・・

ヒマンサです('-^*)/

そっ！いよいよスタートですね～。

Osolean Challenge！！

９月２５日まで、ワタクシたちどれくらい絞れるのでしょうね？？？

参加する以上、結果をきちんと出さなくてはね！！！！

ちゃんとわかってました。

見て見ぬふりをしていました。

激太りしちゃったこと。

コンテストに参加するにあたって、

体重はもちろんのこと、体脂肪やらウエストサイズやらを測って、

驚愕でしたわっ！！！

いけません！いけません！！

こんなに太ってちゃ！！！

これから更年期を確実に迎える私たち。

今からこんなにふとっちゃったら、これからもっと大変なことになっちゃうのよっ！！

健康で素敵なアラフィー生活を送るためにも、

今が大事！今が！！！

現実をちゃんと見つめてシェイプアップしないとね

どうなることやらわかりませんが頑張ります～

Osolean Challnge 本格始動！

アランダです

いよいよ、始まりました！

シェイプアップコンテスト「Osolean Challenge」の一大決戦！！

これは、

3人1組のチーム対抗＆9月25日のイベントまでの期間にどれだけ

シェイプアップできたかを競うコンテストで、今回が2度目の開催。

実はこのコンテスト、面白いのは”体重減少”の競争ではないところ。

体脂肪減少及びウエストサイズ減少が決め手になるのです。

つまり、ただ痩せるのではなく、

「健康なナイスバディ」を手に入れる必要があるというわけ。

ナイスバディ・・・ないすばでぃ・・・

まずは赤身の身体をゲット、そこからアンチエイジングをスタートさせ

より魅力的な熟女になってみるか。

ここで、私達アラフォー3人の闘志に火がついたっ

体重やサイズの公開なんてとんでもないと思っていたけれど、

3人寄れば怖いものなんてありません！

やったろ～やないけ！！

思い立って3日後にはエントリー完了。あとはヤルだけです。

チーム名は、夢と希望を託して

『SHAPE AND THE CHALLENGE』に決定。

メンバーは、ケイリー＆ヒマンサ＆わたくしアランダ。

そして、プロデューサー 兼 ご意見番 兼 裏参加者のターカッコ。

優勝に向けて突っ走る準備は完了です！

さ～て、今日から99日。

本番までの戦いを、あますところなく記録していきましょうか。