アランダです
いや～、久々にガッツリな夕飯しちゃいました。
だけど、ガッツリになるだろうことはわかっていたの。
だから、朝はかる～く＆昼は”置き換えシェイク”にしておきまして。
なので、1日トータルとしてはイイ感じかも。
少なくともあまり食べ過ぎ感はないなり。
それどころか、
デザートもしっかりいただいて、とても心が満たされておりますの。
ケイリー曰く、デザートは幸運の鍵らしい。
そういえば、美味しいデザートは食事が数段グレードアップしたような
幸せ気分にしてくれるよね。
この”ラッキーアイテム説”は実感できますなぁ。
あ～幸せ～。
そして、快適快適
だけど明日は用心しておかなくちゃ。
もともとが大食漢な私、タガが外れて元の木阿弥にならないように・・・
ブログネタ：腕立て伏せ、何回できる？
参加中
ヒマンサです('-^*)/
朝、ちょっとウォーキングした。
まだ蒸し暑くなる前の爽やかな風。
何を血迷ったか、ちょっとだけ「走ってみようかな・・・？」「ちょっと走れるかも・・・」という気になる。
ちょっと走った。
１００メートルも走らないうちに、
それが明らかに間違いだったことに気づく。。。
ムリはいけない、ムリは。。。
アランダです
ヒマンサは運動嫌いって？！
私は、まぁどっちかっていうと嫌いじゃないのよね。
ウォーキングなんて、かなり好きかも。
し～らな～い～ま～～ち～を～、あるい～て～み～た～い～～（笑）
ところが！
なんと、運動禁止令が出ちゃったのですよ、お医者様から。
（最近ちょっとした代謝関係の病気になり、治療中なのだ。）
「動悸とかの症状がなくなったのでウォーキング再開しました」と
報告したら・・・ダメだって。
でもなぁ・・・代謝が正常に治ってきたら太っちゃったんだもん～。
お医者様曰く、「太ってしまうのは食事で解決するしかない」と。
実は、あまりにも太くなってしまった胴体が変化の兆しを見せない
ので、昨日今日の2日間、究極の食事面ダイエットを実行したの。
身体にきっかけを与えたくて。
方法は、OsoleanとGlycoslimを使って約2食の置き換え。
プロテインもBCAA（いちばん大事なアミノ酸）も、バッチリだもの。
しかも、超低カロリー。
のみならず、他の栄養素もほぼ完璧なバランスで摂ることができる！
そして、残りの1食もヨーグルトやチーズメインで。
これは、栄養的に理想的な1日あたり1000kcal程度のショック療法
って感じがすごくします。
・・・でも、つくづく実感したのよね。
お医者様が言うように食事だけで解決しようとするなら、治療で代謝を
急激に落としている状態の私の場合、この摂取カロリーを継続する
必要があるってこと。
でもね、これを続けるのはムリです～～～。
栄養・カロリー面は問題なくとも、食べる楽しみ面が・・・。
だから、今、”いわゆる運動”ではない運動を試行錯誤中なの。
特に、姿勢系とコアマッスル系。
この2点が、ガッシリではない女性らしい身体にすごく関係する
らしいので、ラクにできるし一石二鳥かもしれません～。
うふっ、頑張りゅ！
ヒマンサです('-^*)/
関係ありませんが、
サッカー、負けちゃいましたね。。。
残念・・・悔しい～！！！
オランダ相手に奮闘でした！
最後まで諦めずに攻める試合でよかったです。
最後まで諦めない。。。
大事だ。
ヒマンサです('-^*)/
なんと言っても運動嫌いなワタクシ・・・
ランニングなんてっ！！！走る人の気が知れないっ！！！
でもでも、女性らしいしなやかな身体を作るには、
食事を減らすだけでは絶対にムリ！
体重は減ると思うけど、筋肉まで落ちちゃってげっそり～・・・
もっとコワいのは、それが逆に太りやすい身体を作ってしまうということ。
健康的に脂肪を減らし、必要な筋肉を作るためには、
どーーーーーしたって、エクササイズは必要なのだ～。
だ～か～ら～・・・
嫌いなんだってば。。。
が、しかし。
コンテストに参加する以上は、
そんなこと言ってられないのですわ！！
何がなんでも頑張りたいのですわ！！
シェイプアップ、ダイエットで一番の問題は『続かない』ことだと思うのよね。
一番、無理なく続けられそうなエクササイズ。。。
いろいろ調べてみたけれど、
ストロレがよさそう～。。。
それとウォーキングなどの有酸素運動を組み合わせられたら、効果倍増か？？？
まだまだ試行錯誤してみます。
苦手な運動にもチャレンジしますぅ
ヒマンサです('-^*)/
Osolean Challengeの決戦の日は９月２５日です！
それに向けて、ブログにもカウントダウンのブログパーツを貼ってみました。
追い込まれないとやらないワタクシたち・・・・
あ！ごめん！！ワタクシだけ？？？
