アランダです
ミストサウナは大好きだけど・・・
じゃあ何が違うんだ？と言われると困るんだけど・・・
このジメッとムシッとした暑さって、不快極まりないなぁ
気温の問題じゃないのよね～。
もう、ホントに、私がマズ～く蒸されてる感じ
っていうの？
たしかに、
カラッとした暑さであっても、
決して人間の体の脂肪を溶かしてくれるわけではない（笑）。
だけど、
こうもジメジメされると、
理由はないけど、なんだかどんどん脂肪が溜まるような気が
しちゃいます～。
血液の代わりに、油の浮いた水が流れ始めるような・・・。
そらもう、気のせいでしょうけどもね。
こ～んなに、食欲減退当たり前のようなことを書きつつも、
テレビでやっていた「ケンタッキーフライドチキンの人気ベスト10」に
心惹かれてしまっている自分・・・（笑）。
こりゃ、私に「夏バテ」という文字がないのも納得ですな。
こんな私だけど・・・今日も応援待ってます。
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おはようございます！
ヒマンサです～(￣▽+￣*)
新潟から昨夜もどりましたわ！
新潟の酒はやっぱりウマい～～～！！！
みんなで１２種類のお酒を利き酒しちゃいました！
アランダのアドバイスの通り、
炭水化物は結構控えました。
なんたってお酒だっておコメからつくられますもんね。
たんぱく質をしっかり摂って、炭水化物は控えて・・・
そしたらですね！
減っているではありませんか！今朝の体重！！
いつも旅に出るとがっつり体重増になってしまうワタクシ・・・
今回も横ばいでOKということにしよう・・・と思っていたんだけど。。。
ちょっと安心。
そして何よりも！
友人が痩せていた！！！
太もも、腰周りがすっきり！！！
もちもん彼女のＯｓｏｌｅａｎの愛用者♪
彼女が主にやっているのはスクワット。
５０～６０回くらいやっているらしいの。
もーね。ホントにすっきりしていてびっくりしました。
やっぱりOsoleanって鍛えたところがちゃんとシェイプアップされるという実感があります。
スリムになった彼女を見て、
闘争心がメラメラと・・・
脂肪もメラメラさせなきゃ！！！！
ランクアップするとなおメラメラいたしますわっ！
今日もよろしくお願いたします！！
女磨きランキング
アランダです
運動するのは嫌いじゃないのに、医者に禁止され、
推奨された肥満対策は、食事制限のみ。
だけど、食いしん坊だからその「食事制限」は絶対ムリ！
しかも、この食いしん坊のタチの悪いところは、
空腹感のために食べ過ぎるんじゃないってところなのよ。
「食べる」行為そのものを、できるだけ長くできるだけ頻繁に
楽しんでいたくて、食べ続けちゃうのです。
お腹や脳じゃなくて、舌や歯の欲求っていうか。
カロリーを計算しながらモノを食べるのも、大キライ！
ビュッフェで、
「太っちゃう～」とか言いながら、カロリーの低そうなデザート
ばかりを選んで盛っている人などを目にすると、
なんだか訳もなく、とても不愉快な気分になっちゃうし・・・。
カロリーのためだけに、無理に他の食べ物で誤魔化すという
姿勢が、イヤなのかな？
そんな私なのだけど、
今回の Osoleanチャレンジ で確実に結果を出すべく強制的に
「食べる内容及びカロリーのチェック」をやってみました。
やってみてはじめて、すごくたくさんのことをカラダで理解できた
気がするのよね。
栄養素とカロリーを踏まえての、食べるものの選び方。
食べる順番。
少量での満足のため、何かを食べる時に必ず意識すること。
↓
この3つを無理なく実践するために、
OsoleanとGlycoslimをいちばん上手く効率的に利用する方法。
そして、だいぶ慣れてきたみたいなのよね。
まだ、完全に習慣になるところまではいっていない（1ヶ月くらい
続けてはじめて「習慣」だから・・・）けど、
ちょっとコツがつかめ始めたような気がしています。
これ、まだわからないけど、
かなりの確率で、
本気でシェイプアップしたいと願う人の役に立つかも？！
この3ヶ月で、方法を確立することにも挑んでみようかしらん
アランダです
・・・今日は1日、食べ過ぎなり。
昼、
何年ぶりかでお目にかかる、人生の大先輩との会食。
もう、炭水化物だカロリーだを云々している場合ではござりませぬ。
気持ち良く、残さずご馳走になり、充実した楽しい時間を過ごすことが
最優先！
そして夜、
これまた、諸先輩方との打ち合わせを兼ねた会食。
そしてこちらも、選択肢が無いに等しかったの。
なぜなら、なんたって、店が、餃子専門店なんだもん。
1人だけ別のものを注文するってのも感じ悪いしねぇ。
ま、しょうがないか。
「ダイエット中だから・・・」とエクスキューズするくらいなら、最初から
一緒に食事するという機会を作るべきじゃないと思うので。
ただ、こうも久しぶり炭水化物のオンパレードだと、
おなかのパンパン具合が、タンパク質メインの時とまったく違う。
こんな実感は、なかなか得られないですね～。貴重な体験だわ。
炭水化物はクセになる。
こりゃ、手遅れにならないうちに±0な状態に戻すべく、対策を
講じなければ！
アランダです
今日のドキドキの計測結果です。
6月17日 6月25日
体重 59.9kg → 58.0kg ・・・ 1.9kg減
スタートから 2.1kg減
体脂肪 32.5％ → 31.4％ ・・・ 1.1％減
スタートから 2.5％減
おなか周り 82.0cm → 不明 ・・・ 測れず、比較できず
残念
よっしゃ～～～！
なかなかイイ感じでないの？！
正直、体重はどうでもいいのよね。
むしろ、体重だけがダァ～ッと減ったりすると、
それは脂肪ではなく筋肉が落ちている証拠なのだそうな。
筋肉の方が脂肪より重いから、脂肪の場合かなり大量に減らないと
体重にさほど変化が現れないらしいの。
じゃ、なんで大事な筋肉から減ってしまうのか？
カロリーを気にすると、どうしても炭水化物に偏った食事になりがち
じゃない？
昼食をざるそばにしたり、おにぎりにしたり。
これが最も手っ取り早いカロリー制限だから。
でもこれでは、筋肉や身体を作る材料（タンパク質）が足りません。
それどころか、維持もできない・・・。
だから、
もし、体重にばかり変化が表れていたなら、
根本的な取り組み方や方法を見直す必要があるわけで・・・。
でもまぁ一応、順調に体脂肪率が減ってくれている！
ということは、今のチャレンジ、方向性は間違っていないということ。
あ～～～～～、良かった～～～
それならば、
ここからはやたらと試行錯誤を繰り返すのは止めて、
継続を心がけることにいたしましょうぞ！
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ニラレバ完食 → 30分ウォーキング → 帰宅 の アランダです
今日は、およそ週に1度の、我がチームSATCの集いの日でした。
集まって、みんなで計測して、あ～でもないこ～でもないと
キャイキャイ情報交換する日。
集合場所にいちばん近いヒマンサに体重計をお願いしていて・・・
にゃ～っ！
全員、思いっきり、メジャーを忘れたっ！
おへそ周りが測れましぇん。。。
「家に帰ったら各自で計測ね」と約束して帰ったものの・・・ないっ！
メジャーが・・・・・・ないっ！
3つも4つも持ってたはずなのに、自分でどこにしまったのだろうか？
バタバタと家探ししたんだけど、ど～にも無いんです。
うむむ、ちょっと減ってるような気がしてるのに、こういう時に限って
測れないなんて・・・残念。
こりゃ1週間持ち越しかも。
PCからの投稿で、タグ、やっと貼れました～！
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