アランダです
今日のドキドキの計測結果です。
6月17日 6月25日
体重 59.9kg → 58.0kg ・・・ 1.9kg減
スタートから 2.1kg減
体脂肪 32.5％ → 31.4％ ・・・ 1.1％減
スタートから 2.5％減
おなか周り 82.0cm → 不明 ・・・ 測れず、比較できず
残念
よっしゃ～～～！
なかなかイイ感じでないの？！
正直、体重はどうでもいいのよね。
むしろ、体重だけがダァ～ッと減ったりすると、
それは脂肪ではなく筋肉が落ちている証拠なのだそうな。
筋肉の方が脂肪より重いから、脂肪の場合かなり大量に減らないと
体重にさほど変化が現れないらしいの。
じゃ、なんで大事な筋肉から減ってしまうのか？
カロリーを気にすると、どうしても炭水化物に偏った食事になりがち
じゃない？
昼食をざるそばにしたり、おにぎりにしたり。
これが最も手っ取り早いカロリー制限だから。
でもこれでは、筋肉や身体を作る材料（タンパク質）が足りません。
それどころか、維持もできない・・・。
だから、
もし、体重にばかり変化が表れていたなら、
根本的な取り組み方や方法を見直す必要があるわけで・・・。
でもまぁ一応、順調に体脂肪率が減ってくれている！
ということは、今のチャレンジ、方向性は間違っていないということ。
あ～～～～～、良かった～～～
それならば、
ここからはやたらと試行錯誤を繰り返すのは止めて、
継続を心がけることにいたしましょうぞ！
頑張るワタシに、今日も清き”1ポチ”を・・・
にほんブログ村