こんにちは！
幸せ小顔美人レッスン主催のyukaです。
まずはこちらをお読み下さい
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意外と多いお悩みである
エラ張り
私も長年悩まされてきました
ちなみにエラ張りって
骨格が原因だと思っていないですか？
私もずっとそう思ってて
骨を削らない限り改善しないと
早い段階で諦めていました笑
でも骨格の問題ではない
パターンのが多いんです。
エラ張りの原因は
咬筋(ものを噛む時に使う筋肉)が
発達しすぎている事でもあるんです！
(水色の部分が咬筋です)
私達は１日３回食事をしますよね。
だから普通に生活しているだけでも
毎日咬筋を使っている訳です。
そしてこの咬筋を
必要以上に発達させる行為
＝エラ張りになる行為
それは
硬い食べ物を
沢山食べる事です。
(食いしばりなどもエラ張りの原因になります)
硬い食べ物を食べる時って
いつも以上に強い力が必要ですよね。
実際私も子供頃から
おせんべいが大好物でした
そして人生で1番エラが張っていた
アメリカ留学時代🇺🇸
↓↓
この頃は
アメリカの弾力のあるガムにハマり
常にガムを噛んでいました笑
毎日咬筋のトレーニングしてた訳です
そりゃあエラが発達するわ〜
エラ張りさんになりなくなかったら
ガムを日常的に噛むのは控えましょう
ちなみに
エラは咬筋を緩めてあげれば
改善していきます♪
私もセルフケアを身につけ
自力で改善できました✨
筋肉を緩めるので顔ヨガとはまた別です
最近本当に思うのですが
表情筋は鍛えるだけでなく
緩める事も同じくらい大事です。
私のレッスンでは
筋肉の鍛え方&緩め方を
バランスよくお伝えしていきます
エラ張り四角顔でお悩みの方
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