４７日目
先週末に水着を買いに行ったときに、
レジにファイテンのシリコーンネックレスがあり、
さほど高いものでもないので買いました
プロのスポーツ選手がつけているネックレスで、
肩こりや筋肉痛を和らげるそうです
人によってはあまり効果がないという人もいるそうですが、
自分の場合は、通常土日にジムに行くと、
月曜日に相当疲労が残るのですが、
今週はネックレスのおかげか疲れが軽減している気がします(^-^)/
今日もウォーキングして帰りました
その結果
昨日より０．４キロ減ですo(^▽^)o
体脂肪率：２４．２％
体年齢：４２才
ＢＭＩ：２３．９
内臓脂肪：９．０
この調子で頑張ります
４７日目で９．９キロ減です
４６日目
最近はウォーキングに半身浴をするようになり、
睡眠時間が短くなったことから、
寝るときにお香をたくようになりました
今はガーネッシュのコーンのココナッツを使ってます
ココナッツの甘い香りのおかげでぐっすり寝ています
ということで今日の結果は、
月曜日はいつも１キロ以上のプチリバウンドが起こるのですが、
今日は昨日より０．４キロ増で済みました≧(´▽｀)≦
体脂肪率：２３．９％
体年齢：４３才
ＢＭＩ：２４．１
内臓脂肪：９．０
この調子で頑張りますv(^-^)v
４６日目で９．５キロ減です
４５日目
人は同じことをしていれば慣れるもので、
今までジムで
ラン１時間
筋トレ１時間
ラン１時間３０分
というメニューで、はじめのころは相当しんどかったのですが、
最近は少し物足りなくなってきたので、
今日水着を買いに行き、
いつものメニューに＋水泳３０分を追加しました
その結果
昨日より１．８キロ減です
体脂肪率：２４．０％
体年齢：４２才
ＢＭＩ：２３．９
内臓脂肪：９．０
さすがに水泳は全身の筋肉を使うようで、
全身の筋肉が・・・
４５日目で９．９キロ減です
あと少しで１０キロ減です(^-^)/