若返る
みなさんこんばんわ
昨日は海に行き、
帰りは渋滞に巻き込まれて、
帰ってきて泥のように爆睡した僕です
写真は後日アップします
昨日は結構海で食べたので恐れていたのですが、
今日の結果です
２日前と同じですσ(^_^;)
体脂肪率：２０．２％
体年齢：３７才
ＢＭＩ：２２．７
内臓脂肪：７．０
体が若返っていく～γ(▽´ )ﾂヾ( ｀▽)ゞ
でも明日はまた飲み会です・・・
１０１日目で１３．６キロ減です
祝・９９日目（△１３．６キロ）
みなさんこんばんわ
昨日は飲んで更新できなかった僕です
今日は晩御飯の紹介から
豆腐
長芋の刺身（わさび醤油）
サラダ
納豆
カクテキ
ダイエットを始めてからは、豆腐と納豆が主食です！
長芋の刺身はュカっぽさんのブログをみて食べたくなりました
o(^▽^)o
毎日豆腐を食べているので、
鰹節に醤油では飽きてしまい、
いろいろ豆腐につけるものを試していますが、
今のお気に入りはこれです
じゃじゃん～ねぎ塩だれ～
（ドラえもん風に読んでください）
よかったら試してみてください
今日はちゃんとジムに行ってきましたよ～
その結果
２日前より０．８キロ減です
体脂肪率：２１．９％
体年齢：３８才
ＢＭＩ：２２．７
内臓脂肪：７．５
やりました～
７月９日に記録した６５．３キロを
ずっと更新できずにいたのですが
ほぼ１か月ぶりに記録更新です
それと、やっと体年齢が実年齢を下回りました～
もう一つの目標の腹筋は
こんな感じです！
残念ながら、まだ、６つには分かれていませんが、
だいぶ腹筋の形がみえてきました
と、長くなりましたが
明日は今シーズン３度目の海です！
晴れるといいな～
９９日目で１３．６キロ減です
解体ＳＨＯＷ☆
みなさんこんばんわ
今日家に帰ると間もなく、
荷物が届きました！
受け取った荷物は大きな発泡スチロールで
中で水がチャプチャプいってました
何かと思い開けてみると
みごとなカツオが１本Σ(ﾟдﾟ;)
後で確認したら、旅行中の知り合いが送ってくれたものでした
しかしでかい・・・
まな板に入りきらんやないか～い
どうしようかと悩んでいましたが、
ひらめきました
そしてユーチューブを検索すると、
ありました、カツオのさばき方の動画
（ユーチューブってなんでもあるんやな）
その動画をみながら格闘すること３０分
ようやく三枚に・・・フ～
しかし、内臓を取り出した時に
中から１０センチほどのイワシが
４，５尾出てきた時は心臓が止まりそうでした
((＞д＜))
その後、格闘すること３０分
ようやく食べられるように(^O^)
しかし、あんなに大きかったカツオがこんなに小さくなっちゃいました
でもお刺身は新鮮で大変おいしゅうございました
（あまりにもおなかがすいていて刺身にした写真を撮るのを忘れてました・・・
でも、残りは冷凍にしているので、今度また掲載します）
実に貴重な経験でした
ということで、長くなりましたが、今日の結果です
昨日より０．８キロ減です
体脂肪率：２１．３％
体年齢：３９才
ＢＭＩ：２２．９
内臓脂肪：７．５
でも明日は飲み会です・・・
９７日目で１２．８キロ減です