ラストスパート
こんばんわ
暑い日が続きますが、
夏バテとは無縁で元気な僕です(^-^)/
今日は結果から、
昨日より０．７キロ減です
体脂肪率：２０．９％
体年齢：３７才
ＢＭＩ：２２．５
内臓脂肪：７．０
いよいよ目標としていた１５キロ減まで、
あと１キロとなりました
８月も中旬となったので、
ラストスパート頑張ります
明日は急きょ休みをとったので、
また海にいってきま～す
１０４日目で１４キロ減です
朝ご飯
みなさんこんばんわ
昨日はビールをたっぷり飲んでしまった僕です
先日の晩ご飯に続き、朝ご飯を紹介します。
じゃじゃ～ん
りんご（１個）
ヨーグルト
野菜ジュース
です。
ダイエットを始めてからはずっとこれです！
これだけで午前中おなかがすいて
ぐ～っということもありません
それに、リンゴは皮ごと丸かじりなので、
目が覚めます
ちなみにお昼は会社の食堂で普通に食べてます（‐＾▽＾‐）
ということで今日の結果です
やはり昨日のビールの影響で
２日前より０．３キロ減です（ ´(ェ)｀）
体脂肪率：２０．０％
体年齢：３８才
ＢＭＩ：２２．８
内臓脂肪：７．５
１０３日目で１３．３キロ減です