ご無沙汰です

みなさんご無沙汰しておりました

m(_ _)m

１か月以上ぶりの更新となってしまいました

この間、仕事上のトラブルがあり、

そのトラブルをリカバーするために、

他の仕事が遅れ・・・

という感じで、休日と平日の区別なく、

昼と夜の区別なく、

働きまくっておりました

ようやく先週末頃から落ち着いてきました（;´▽｀A``

と思っていたんですが、

来月に出張でバンコクに行く予定となっているのですが・・・

そうですバンコクです(￣□￣；)

現在、洪水で大変なことになっております

なんでやねん～(Ｔ▽Ｔ;)

しかも、東京マラソンの抽選も落選しました

これは完全に呪われとるな

ということで１カ月以上ジムも行ってなければ、

走ってもいないので、太りました

また、これから頑張ります(^O^)/

８等分

みなさんこんばんわ

今日は中秋で満月が美しかったですね

今日は、先日、東急ハンズで買った

とある道具の話です

思わず買ってしまった道具とは、これ

これを使うと、リンゴが

シャッコっと簡単に８等分に切れちゃいます

（しかも芯もとれます）

それで今日の朝食はこちら

フルーツグラノーラ

リンゴ

ヨーグルト（ＢＩＯ）

野菜ジュース

う～ん健康的っぽい

食事も気にしながら

ダイエット頑張ります

(^-^)/

無念

みなさんこんばんわ

今日は、本当は今頃は祝勝会をやっている予定だったんですが、

野球の試合は１点差で負けてしまいました(TωT)

僕自身も今年最後の打席で三振をしてしまい

不完全燃焼で終わってしまいました

くやしいです

夏も終わり、野球も終わり、

これから週末はどうやってすごそうか・・・(ﾉ_-｡)

でも、蒸し暑い中、大量の汗をかいた結果

昨日より１．７キロ減です

体脂肪率：２２．１％

体年齢：３９才

ＢＭＩ：２３．０

内臓脂肪：７．５

まあ、来年に向け、更に体を鍛えたいと思います

１３５日目で１２．７キロ減です