☆☆VIVA SERI YOGA 2周年☆☆

お久しぶりでございます
すっかり秋めいて参りましたが、皆様いかがおすごしでしょうか

１０月１５日『Seri Yoga　２周年』を迎えることが出来ました
パチパチパチパチパチ～

Seri Yogaにお越し頂いている大好きなお客様をはじめ・・・周りで支えていただいている方々や、いつもＢＬＯＧで応援して頂いている温かい皆様のお陰でここまで来ることが出来た事、心から感謝しております
本当に有難うございます

こうしてセリヨガお誕生日の節目を迎えて、ＯＰＥＮさせた時の事を鮮明に思い出し、初心の気持ちを思い出します

これからも心と体が満たされる、自分にとって１番心地良いＹＯＧＡをして頂けるように頑張って参りますので、どうぞ宜しくお願い致します

今日は、日ごろの感謝の気持ちを込めて・・・
お家で出来る簡単ＹＯＧＡマジックを体験して頂きたいと思います
サプラ～ィズ

まず・・・使用前使用後を確認して頂きさいので・・・
ゆっくり首を回してみてください。
右まわりでも左まわりでもどちらでもＯＫ
ゴリゴリっとした、首のこりや血流の滞りを確認しておいて下さい

では、本番へ
今日は、体を動かさなくてもＯＫな指で出来るＹＯＧＡを行いたいと思います

『メビウスの指』


ＹＯＧＡでは人間の体は、自然とつながっているとされいて、指１つ１つに役目ああると言われています。
親指・・・空
人差し指・・・風
中指・・・火
薬指・・・水
小指・・・地

今日は薬指の水の力を使って、血流を良くし、首のこりをほぐしてみたいと思います

この指のポーズをしばらくＫＥＥＰし、ゆっくりＲＥＬＡＸしながら深い腹式呼吸をしていきます。



指が複雑ですが、これと同じにして、薬指と反対の小指を交差させて結び、最後に小指を結びます。
自分で上から見たときに必ず左の薬指がメインなので、左の薬指が上になってることを確認してください

水の力を借りて、血流をよくしていくので、しっかり『水』をイメージして肩の力や、体全体の力を抜いて、心を落ちつけて１０呼吸ほど行います。

これだけでＯＫ
指はこのままで、ゆっくり使用前にした、首回しと同じようにゆっくり回してして下さい

サプラ～ィズ

首の滞りがビックリマジックにかかったみたいにクルクルクルクルクル～と何回も回したくなる位スムーズに回りますよぉぉぉぉぉ

お仕事がお忙しい方はもちろん
体調が悪くて体が動かせない時や、妊婦さんなど、どなたでも安全に、無理なく行っていただけますので是非お試し下さいませ
肩・首こりや、むくみやすい方にオススメです

これからもマイペースではございますが、ＹＯＧＡをベースに色々な情報をお届けして行きたいと思いますので、どうぞ宜しくお願い致します



沢山の日ごろの感謝の気持ちと沢山の愛を込めて・・・

夏ケア☆

最近・・・
歳を重ねるごとに・・・
色白が自慢だったのですが・・・
日々完全日焼けが沈着しております

夏が怖い
と思っていた時に出逢ってしまった救世主







『ビタミンＣ』が贅沢に×１００入ったローションと美容液



日焼けしたお顔に３・４日塗っただけで、セリヨガの生徒の皆様に気づいて頂ける位白くなって、ビックリ

お顔だけ塗っていたので、お顔と体の色が白黒でパッキリ分かれいるのが分かるほどっ


このビタミンＣの量だと市販のものだと１万円２万円しちゃう物がクリニックでＧＥＴすれば３０００円代で、とってもお安く買えますよ
お得でしょ

私のクリニック


いしはらクリニック
眼科一般・コンタクト診療・アンチエイジング

【住所】
〒651-0096
兵庫県神戸市中央区雲井通6-1-5
コスモビル2F
【TEL】
078-261-8971

８月のスケジュール☆

お久しぶりでございます

暑い日が続いておりますが皆様いかがお過ごしでしょうか

先日可愛いチェスティのお友達とマークのＰＡＲＴＹに行って参りました

なななんと
大好きなＭＩＳＳユニバースのくららさんや彼女の先生でもあり、ＭＩＳＳユニバースの生みの親でもあるのイネスさんもいらしてて、大興奮でした



先日、イネスさんがＴＶで女性としてとても大切な女性のあり方をお話されてたばかりだったので、本人を見て、さらにＦＵＮになりました

ＴＶのお話が素敵だったので皆様にもお伝えしますね

名づけて『イネスマジック』

①あなたのチャームポイントを沢山持つこと

②あなたを褒めてくれる人はいる→褒めてもらう事で自信になる

③実用性だけの下着は捨てる

④お洋服が似合う似あわないを決めるのはあなたではない→　自分の似合う物とタイプを固めてしまわないで、いろんなお洋服にもチャレンジ

⑤ハイヒールを怖がらないで→ヒールは女性を美しくみせる武器

⑥裸になって鏡に姿を映して→　自分のＢＯＤＹラインをしっかり知る事

⑦今日一生に一度出会えるかどうかの男性が待っている→毎日パーフェクトでいる事が女性力をＵＰさせる

とてもシンプルで誰でも意識出来る事ばかりなので是非チャレンジしてみて下さいね
私も頑張りまぁぁす

イネスマジックにすっかり魅了されてしまい、いつもより美意識が高くなれたので８月のＹＯＧＡは健康美をメインに心身ともに自信の持てる体作りをしていきたいと思います

ただ今プログラム考え中です



８月のスケジュール

金曜日
11:00~12:15
20:00~21:15のレッスンの皆様
８月７日
８月２１日


土曜日
11:00～12:15
14:00～15:15のレッスンの皆様
８月８日
８月２２日


月曜日
11:00～12:15
20:15～21:30のレッスンの皆様
８月１０日
８月２４日


火曜日
11:00～12:15
19:00～20:15のレッスンの皆様
８月１１日
８月２５日


お楽しみにっ

６月のスケジュール☆

大好きな皆さま
お久しぶりでございます

じょじょに暖かさが増しとても過ごしやすい気候になって参りましたね

先日タヒチのボラボラ島へ行ってきました



暖かい太陽とどこまでも澄んだ美しいセロリアンＢＵＬＥの海に包まれてまさに究極の『ＲＥＬＡＸ』

自然に囲まれると心も体も自然とトゲがなくなり、みんな優しい笑顔がこぼれますよねサイコー


ヨガをしてもいつもより、より深い『呼吸』ができ、自然を感じて心身ともにPOWERチャージ

という事で・・・
今月は『呼吸』優しく意識して大切に呼吸をしていくアサナを行っていきます

いつもより深い呼吸を意識して、呼吸でデトックス効果や、心身のケアを行って参りましょう

今月は全てのレッスンで『ＳＨＩＧＥＴＡ』の呼吸専用のオイルを使うのでお楽しみに

６月のスケジュール

金曜日
11:00~12:15
20:00~21:15のレッスンの皆様
６月５日
６月１９日


土曜日
11:00～12:15
14:00～15:15のレッスンの皆様
６月６日
６月２０日


月曜日
11:00～12:15
20:15～21:30のレッスンの皆様
６月８日
６月２２日


火曜日
11:00～12:15
19:00～20:15のレッスンの皆様
６月９日
６月２３日


セリヨガで一緒に呼吸でレフレッシュしましょうね

お気に入り・・・ラスト

やっぱり、自然が１番

寒い冬が終わり・・・春を感じる季節が１番好きで晴れてきたら体がムズムズして自然に触れにお出かけしたくなります

先日も、お天気だった日に箕面の滝でたっぷり、マイナスイオンを浴びて、エネルギーチャージ

やっぱり自然が１番からだを癒してくれます

お気に入り・・・③

のりちゃんにいただいた、バスソルト
柔らかい香りに包まれて、何時間でも心地よくお風呂に入れるからデトックスに最高

お塩の効果で汗もぼたぼた

毎日お風呂が楽しみです



のりちゃんありがとう

お気に入り・・・②

朝毎日食べているオートミール

穀物繊維が美味しくたっぷりとてるので、大好きです

私は、ミルクをお砂糖で甘くして食べるのがお勧めです

お気に入り・・・①

最近お肌がサカサカで困っていて、自然でお肌に優しいものと思い、HACCIを使ってみました

普段のお手入れの最後のクリームに混ぜるだけでOK

はちみつは、浸透力が高いのでクリームの効果までお肌の奥に浸透させてくれるんです

１日使うだけでお肌がふっくらぷるぷるになりますよ

洗顔もアワがきめ細かくて、お勧めです



小さいので１度お試しくださいね

３月のスケジュール☆

最近、小顔に憧れて・・・
フェイスヨガに夢中な私

寝る前に行うと朝のフェイスラインが面白いくらい変わるんです

映画で泣いて目がぱんぱんになっても全然大丈夫

普段顔の筋肉なんて気にしたことがなかったけれど、意識して使ってあげるとみるみる『しわ』『たるみ』『むくみ』ラインが変わってきますよ


高いお金をかけなくても、リフティング効果が高いなんて、素晴らしいでしょ

と・・・いうことで、
今月は、ばっちり『フェイスヨガ』です

３月のスケジュール

月曜日
11:00~12:15
20:15~21:30のレッスンの皆様
２月２日
２月９日
２月１６日

水曜日
18:30~19:45のレッスンの皆様
２月４日
２月１１日
２月１８日

金曜日
11:00～12:15
19:00～20:15のレッスンの皆様
２月６日
２月１３日
２月２０日

土曜日
10:30～11:45のレッスンの皆様
２月７日
２月１４日
２月２１日

お家で簡単に出来るフェイスヨガをご紹介しますね

立ってても、座っててもOKで、地面と垂直に体のラインとくに背骨のラインを整え、お顔を空と平行になるように、首の皮がしっかり伸びるのを感じながら、空を見上げます

お顔はUPしたまま、大きくゆっくり『あ・い・う・え・お』の口をしてください
いつも使わない筋肉をしっかり動かすことで、いらない脂肪を落とし、引き締め効果大

洗顔後、たっぷりお化粧水乳液クリームをたっぷり塗って、行うと、いつも浸透しないところまでグングン入って美容効果もばつぐんです

あと・・・じゅんちゃんの記事でいいことを言っていたので、ご紹介させていただきますね




『朝起きたら、まず鏡の前でラッキーのキーと言ったときの、口角が１番上がった状態が笑顔。そこまで上げないと本当の笑顔じゃないんです。』

いい言葉でしょ
私も毎日実践してます



お試しください

ひな祭り☆

女の子の皆さま昨日の『ひな祭り』はいかがお過ごしでしたでしょうか

我が家は、朝から母がルンルン楽しそうに、『あかりをつけましょ～ぼんぼりに～』と準備をしてくれていました

今年は、宮司の奥様からひな祭にと素敵な頂きものをしたのでご紹介させていただきます




おしろ酒のかわりにと、こちらの『博多練酒』
お酒が弱い私でもグングン飲めてしまうほど、まったり甘いやさしいお味のお酒です
縁起もののお酒みたいで・・・戦国時代に出陣の景気づけに飲まれたり今は、おめでたい三々九度や、お正月をはじめとした五節句やひな祭りのお祝いにいただくそうです

初めて大好きなお酒に出逢ったって思えるくらいお気に入りのお酒ですお酒の弱い方はもし見かけたら、ぜひお試しください


ちなみに昨日の我が家のひな祭りは、こんな感じでした



お菓子とおうすで、お雛様を感じ・・・



ちらし寿司とうしお汁でお雛様を感じ・・・

食べて飲んでの楽しい宴でした