昨日に続き、
本日もお休みうれしいな
少し前にも書きましたが、
家でゴロゴロしていると
たくさん食べてしまって
1日の摂取カロリーを
すぐにオーバーしてしまいます
昨日も予定より、
約900㌍もオーバー
まぁ、
だからってすぐに
脂肪がつくわけじゃない。
‥と、
頭ではわかっていますが
あーあぁ‥
と思うのが人の心ですよね
私は泊まり勤務があるので
会社では測りませんが
自宅にいる時には
必ず朝InBodyに乗っています
（数年前にInBodydialを購入）
今朝も、
ChatGPTをはじめ
一般的に言われているように
前日差は＋0.2㌕で
全然たいしたことはなく
安心はいたしました。
また、
現在はゆる〜くですが
ペスカタリアン生活をしていて
この食生活が思いの外、
私には合っていると思われます
お肉類はお魚から、
今はたまごも買っていなくて
大豆製品が主に
私のたんぱく質源です。
ちなみに
ナマモノは食べられないので
お魚は焼くか煮るか、します。
あすけんで
栄養バランスは管理しているので
たんぱく質は足りています。
しかしながら、
不足になる項目もあるので
けっこう前からですが
ベースサプリメントを飲んだり
補助として
ウエハース等を食べたりします
先月、
妹がコストコに行ったので
ついでに
愛飲中のネイチャーメイド
マルチビタミン＆ミネラルの
300粒入りを2つ、
買ってきてもらいました
セール中でしたので
1つ3,738円
賞味期限は2028年6月、
今飲んでいるのが
間もなく飲み終わるので
期限まったく問題なし
また、
オイコスも2箱
買ってきてもらいました
ちなみに私は1人暮らし。
オイコスやヨーグルトは、
賞味期限が切れそうになったら
冷凍庫に入れちゃいます
自然解凍をするのですが
まだ少し固めの時に食べると
シャリシャリして
美味しく食べられますよ
ギリシャヨーグルトや
オイコスが冷蔵庫にあると
ペスカタリアンの私は
たんぱく質源として
非常に助かります
今日はこれから、
確定申告をします
