体質改善、
食生活改善のために
あすけんを利用中です
そして、
ベースサプリとして
ネイチャーメイドの
マルチビタミン＆ミネラルを
毎朝飲んでいます
プラス、
今はまだ在庫があるので
☑️サラシアブラック
（ダイエットのために）
☑️コンドロイチン
（膝痛予防のために）
☑️鉄剤
（とりあえず必要だと思って）
☑️セントジョーンズワート
（まだちょっとメンタルが‥）
等のサプリも飲んでいます。
‥が、
栄養素が不足しているために
プラスで補給しているサプリは
在庫がなくなったら
もう買わないつもりです。
取り急ぎ、
なくなりそうなのが鉄剤
色々考えてみたのです。
私なりに、
あすけんで不足を見るたびに
色々試してもみました。
私に不足しがちなのは、
カルシウムと鉄。
カルシウムは
今は食べるにぼしで
補給しています。
でも実は、
がんばって食べてはいますが
正直あまり好きではなく
ほんと考えましたよ
あすけんの数値を見ながら
私なりに考えて考えて
AIにも聞いてみた結果‥
とりあえず、
食品から補給をすることに
変わりはありませんが
おやつとしてもうれしい
ウエハースから補うことに
致した次第でございます
カルシウム、鉄、
そして同時にも摂れる
ハイカカオも
美味しそうだったから購入
（本当は別々の補給がベター）
さらになぜか、
ソイジョイも全種類
購入してしまいました
（空腹時の買い物はダメね〜）
話を戻します
今回ウエハースにしたのは、
あすけんを見る限り
不足がわずかだったからです。
ただし、
特に鉄分が
大きく不足した場合には、
やはりサプリが必要になるので
その時にまた考えますが
とりあえずはウエハースで
様子を見てみようと思います
小腹が空いたり
甘いものが食べたかったり
お菓子が食べたい時は
た〜くさんありますのでね
できればこのまま
美味しいウエハースで
美味しく補っていきたいです
