【AC愛着障害の改善】心と身体に効くWメンタルケアでアプローチ✴︎幸せ美人のケア習慣！
パートナーと依存ではなく愛でつながる💕
彼と上手くいく安定型の幸せ美人になろう！
恋愛カウンセラーの詩子です。
私のブログをお読みくださり
ありがとうございます😊
ACアダルトチルドレン、愛着障害
回避型の男性との辛いお悩みを解消して
愛と幸せ叶える女性になるための
記事を書いています。
どんな愛着スタイルの男性とも上手くいくのは、情緒の安定している安定型の女性です。
あなたも彼と上手くいく幸せオーラを纏う✨
安定型の幸せ美人になりませんか？
思考と感情はエネルギーです。
バランスの良い健全な感情エネルギーが
彼と上手くいく幸せの鍵🗝を握っています。
ACと愛着障害
愛着障害とは、アダルトチルドレン（AC）
の特徴のひとつです。あなたは、小さな時にたくさん嫌な気持ちを我慢した経験はありませんか？
AC愛着障害の人の生きづらさ
- 不安になりやすい
- 何かにとても我慢している
- 自分の気持ちを上手に出せない
- 自分が好きになれず自信がない
- 客観的な視点がもてない
- 感情コントロールが苦手
- 対人関係に悩みを抱えやすい
- パートナーと共依存になりやすい
などの生きづらを持っていませんか？
生きづらさや恋愛の悩みの原因
ロンリーチャイルドをワンダーチャイルドへ
👉生きづらさは否定的な思考と感情をもつ
チャイルドの心の傷が原因です。
メンタルケア 身体と心の関係
パートナーと愛に満たされた
そんな毎日が送りたい💕
彼と幸せに過ごせる女性になるためには
感情のケアが重要！！
不安型も、回避型もこれが苦手！
感情の波が極端にプラスへマイナスへと
揺れてしまいます。
不安型は、それまで散々我慢していて、我慢の限界値にくると、人格が豹変したように攻撃的になりキレまくり、彼を攻撃してしまったり
回避型は都合が悪くなり、バトルになりそうだと未来予測してしまうと、いきなり距離をとり始めたりします。
どちらも、自身の感情に無意識に反応してしまうのが不安定な愛着スタイルを持つ人々です。
我慢するほど心が辛くなる？！
カラダの中に毒を溜めてませんか？
不安型さん達は、普段は優しくおとなしい女性で物分かりの良い大人の対応が得意です。
自分の意見は、グッと飲み込み人のために頑張るタイプですが、あまりに酷いと感じてしまうと
堪忍袋にも限界がきます。
不安型は、我慢しなくていいところでも、自ら我慢したり遠慮したり、申し訳ないと思ってしまったりします。そう言う思考がパターンになってます。
私は、自分でストレスを溜め込む掃除機みたいなものだと思っています。掃除機のゴミバックあるじゃないですか？
あれが堪忍袋みたいなもので、我慢して彼の要求に応えても、嫌な感情を自分の中にためてしまうなら、いつか怒りや悲しみでいっぱいになり、心がパンパンになってしまうのです。
ストレスはゴミと同じで嫌な感情を溜め込んでしまうのは身体にも心にも良くないのです。
最初は、彼のワガママにも「まぁまぁ」仕方ないとか、彼は私が面倒見てあげなきゃダメだからとか、母性本能から、男性に「従順」過ぎたり、「面倒見」が良すぎたり、至れり尽せりやり過ぎてしまう女性は、男性を甘やかして彼の子供スイッチを押してしまいます。
彼女にはワガママしても大丈夫なんだと、男性の子供スイッチを押してしまうと、それまで優しくしてくれた彼が、だんだんとワガママな俺様男に変身してしまいます。
なんだかんだと、面倒を見られるのが男性はあまり好きではない場合もあります。特に、干渉的にに感じて嫌がるのは回避型です。
回避型は、主導権を握られるのは嫌いなので、あまりにも面倒見が良いと回避行動が強まり、避けられてしまうのです。
男性は、本当は女性の役に立つことが好きなので
甘えてくれる女性の方が、自分の株が上がります。彼に愛されようと、自分からお世話を焼いたり、彼の役に立つ女になろうとなどわざわざしない方が、実は男性に愛されるのです。
素直に彼にお願いしている女性は、ありのままの自分をオープンに出していて可愛いく感じられるものです。
不安型の女性は自分の気持ち普段から素直に出すことが苦手です。素直に気持ちを伝えられるようになることが課題と言ってもいいのです。
面倒を見るから👉愛されるわけじゃない
良い子にしてれば愛されるわけじゃない
のです。
人に甘えるのは、信頼していなければできない
ことなので素直に甘えてくる女性は、男性からすれば、うれしいのです。
自分を信頼しているんだなと男性に自信を与えるから甘え上手な女性は可愛いがられるのです。
お姫様扱いされる女性は、男性を王様扱いして
甘えるのが上手、男性の面倒を見て愛されているわけでもないし、我慢して良い子を演じて愛されようともしないものです。
面倒見の良い不安型の女性は、自分の欲求を伝えるのを遠慮して無意識に男性を子供扱いして甘やかしてしまうのです。それが、自分の首をしめる結果になっています。
愛されるために我慢する女になることで彼が大人の男性として振る舞えななってしまう危険があります。人は、扱われたように行動するようになると心理学では言われています。
彼を立派な大人の男性として信頼し、甘えられる女性になれる方が幸せですよね。
勝手に我慢して、勝手にネガティブな感情を溜めて、嫌な気持ちでいっぱいにして堪忍袋が切れて彼に文句を言ってしまってないか？自分の行動に気づいてみることが必要です。
女性にとって若さや健康を保ち見た目をあげる毎日のスキンケアやボディケアはあなたも、色々やっているかと思いますが
あなたが自分のカラダの声や心の声に耳を傾けて自分のケアが上手くできるようになると自分の素直な感情に気づきやすくなってきます。
自分を大事にして、心が軽くなりクリアになってくると彼に素直に自分の気持ちを伝えることも少しずつ上手に出来るようになっていきます。
内側からあなたを綺麗にするの感情にアプローチするインナービューティーケアを心がけましょう。
感情は身体とダイレクトにつながっています。感情が乱れると自律神経が乱れ身体にすぐに影響が出てしまいます。
身体に不調が出るとメンタルに悪影響がでます。つまり身体と心Wケアがあなたを幸せ美人にする秘訣です。
心が辛い時は、無理やりポジティブになるのは、なかなか出来ないものですが、すぐにできて即効性の高いやり方はカラダに働きかけること！
五感に働きかけるメンタルケアは
今すぐに気分を変えられるハートケアです。
いい気分、幸せない気分は身体からアプローチすると即効性があります。
気持ちと身体はひとつながり
感情が乱れていると自律神経が乱れ
ホルモン分泌に影響が出ます。
ネガティブな感情を身体に溜め込んで
いる女性は、身体にもお肌にも大切な
お顔にもトラブルが出てしまいます。
お疲れモードのお顔にはハリがなく
潤いがなく、艶がありません。
エステなどで人に優しく触れられることは
心と身体を同時にケアできる最適な方法です。
定期的にエステを受けるのは、おススメの
ハートケアです。
心と身体に効く感情ケアは、あなたがいつまでも美しく健康で毎日をハッピーに過ごすために欠かせないものですが、毎日のスキンケアやボディケアに合わせてセルフケアでも十分に効果があります。
カラダをつくっている食事からもメンタルケアができます。心に良い食事法は、メンタルケアに直結しています。
感情の記憶は身体には溜まります。
どこに溜まるかと言うと、主に心臓や腸に溜まりやすくなります。そしてその影響は見た目では
お顔やお肌に出やすくなります。
心配事があるとお腹の調子が悪くなります。
心が不安になると身体に悪循環が及びます。
心配事があると代謝が落ち、お顔はくすみやすくなったり、むくみやすくなったり、乾燥しやすく
なるのです。
感じたくない嫌な気分や嫌な気持ちを、日常的に感じ続けていれば、当然、あなたの若さや美しさに、悪い影響が出てしまいます。
女性に大切なカラダにアプローチする
ストレスケア
例えばパートナーとケンカばかりしてしまう人は、ネガティブな感情に心が偏り身体に毒素が溜まっています。お腹に脂肪がつきやすく冷えやすく
なります。
ネガティブな感情から身体に
「毒」が溜まりやすい体質にらなります。
ストレスを感じると私達に出るホルモンはコルチゾールとはと言う物質です。
「コルチゾール」はイライラしたり不安になったり、悲しくなったり、ネガティブな感情になった時に分泌量が増えるストレスホルモンです。
大人ニキビを創り出したりもします。
ストレスの9割は人間関係によるものだと言われています。
特に日常的なストレスになるのは、
親密な人との関係です。
* 恋愛関係にある恋人との関係
* 夫であるパートナーとの関係
* 子育て中なら子供との関係
一緒に暮らす近しい人には、ついイライラすることが多くなり感情的になってしまうと言うことが起きます。
関係が上手くいかなくなるだけでなく
あなたのカラダも疲れやすくなったり
老けやすくなったりします😱
毎日溜まるこうした感情のストレスケアをきちんすることで
* パートナーと上手くいく
* 子育てが楽しくなる
* 若さや美しさが高まる
特に妊活中の女性はメンタルが安定して
いないと、赤ちゃんに悪影響があります。
妊娠中にお母さんのメンタルが良くないと
バーストラウマを抱えてしまう場合もあります。
ストレスホルモン「コルチゾール」とは
ストレスに反応するホルモンはいくつか種類がありますが、代表的なホルモンは「コルチゾール」というものです。
五臓六腑はストレッサーになる刺激によって反応してます。カラダはストレスからあなたを守るために様々な反応をしているのです。
カラダは五感から感じた情報を感情に変換してホルモンを分泌させ、ストレスに対抗しようと頑張っているのです。
コルチゾールは、副腎皮質から分泌される、生命を維持するために欠かせないホルモンです。
人はストレスを感じると
交感神経が活性化します。
長い間、ストレスにさらされると交換神経が強まり、眠れ無くなったりイライラしたり攻撃的になったりしてしまうんですね。
こうした状態になっている時は身体にアプローチして副交感神経神経を活性化するハートケアが必要なのです。
「気血水」の働きを整える
気は「気分」生命力に関わります。
血は「活力」行動力に関わります。
水は「潤い」感情（愛）に関わります。
あなたの美と健康、免疫力や生命力
さらには行動力などは、気分によって
大きく左右されています。
やる気が出ない無気力状態やイライラ感、焦り感
「気」感情は生命エネルギーです。
「気血水」の3つがバランスよく保たれており調和している時、人は健全な心、カラダ、人生を創造するエネルギーが高まります。
「身体」を美しく整え「気分」を美しく整えると人生が良い方向へとパワーアップしてくるのです。
気分は人格をも作り出す
気分は思考、感情がつくり、カラダに影響を与え、あなたと言う人そのもの人格もつくります。
感情と身体のつながり
「興奮」驚き（喜び）
人が生まれながらかに持つのは
反応する能力「興奮」です。
生後、3ヶ月までの赤ちゃんは刺激に反応する
「反射」反応で生きています。
「刺激に興奮する」この反応は
モロー反射と呼ばれるものです。
モロー反射とは
モロー反射とは、生まれたときから備わっている原始的ない反射で、外部からの刺激に対して赤ちゃんが自分の意志とは関係なく、無意識に反射的に起こす本能的な動きのことを言います。
生まれながにもつ、あらゆる刺激に反応する働きとつながる臓器は→「心臓」と「小腸」です。
心臓はあなたが感じた全ての感情記憶を記録している臓器と言われています。
身体の中央に位置する心臓は「快」「不快」のあらゆる刺激に興奮に反応します。
心臓と連携しているのは「小腸」です。
小腸は第2の脳と呼ばれます。感情記憶に関わる心臓や小腸は人の人格と関係している臓器です。
小腸は、刺激、ストレスに対処するための幸福ホルモンと呼ばれるセロトニンの90%をつくっています。
ネガティブな感情が伝わると自律神経が乱れ、小腸の働きが悪くなり幸せホルモンセロトニンの分泌量が減少してしまいます。
👉出来事の刺激で気分が落ちる
👉身体が反応、幸せホルモンが減少する
👉さらに気分が落ち込む
この悪循環がいつまでも嫌な気分を保ちキープしてしまう要因になっています。
気持ちを変えられないならば
身体から変えていきましょう！
悪循環のループを断ち切るには
身体からのアプローチが効果的です。
セロトニンホルモンは“脳内神経”の伝達物質だから脳でつくられていると思うでしょうが、約９０％は、小腸の粘膜に存在しているのです。
腸を整えると👉メンタルが整います
腸は脳とダイレクトにつながる臓器なのです。
彼と上手くいく幸せ美人になるための
心と身体にいいメンタルケアの方法は
詩子が主催するマインドスクール
ハッピーマインド講座で詳しくお伝えしています
体験講座やってます。詳しくはこちらから👇
パートナーシップを
根底から変えるために
心と身体を美しく健康に整える
愛と幸せを叶える幸せ美人になるための
ハートケアのノウハウを
「ハッピーマインド講座」で
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