【AC愛着障害の改善】回避型と不安型の共通点被害者意識と人生脚本！
パートナーと依存ではなく愛でつながる💕
彼と上手くいく安定型の幸せ美人になろう！
こんにちは、女性のためのハッピー心理学
恋愛カウンセラーの詩子です。
私のブログをお読みくださり
ありがとうございます😊
ACアダルトチルドレン、愛着障害
回避型の男性との辛いお悩みを解消して
愛と幸せ叶える女性になるための
記事を書いています。
どんな愛着スタイルの男性とも上手くいくのは、情緒の安定している安定型の女性です。
あなたも彼と上手くいく幸せオーラを纏う✨
安定型の幸せ美人になりませんか？
思考と感情はエネルギーです。
バランスの良い健全な感情エネルギーが
彼と上手くいく幸せの鍵🗝を握っています。
ACと愛着障害
愛着障害とは、アダルトチルドレン（AC）
の特徴のひとつです。あなたは、小さな時にたくさん嫌な気持ちを我慢した経験はありませんか？
AC愛着障害の人の生きづらさ
- 不安になりやすい
- 何かにとても我慢している
- 自分の気持ちを上手に出せない
- 自分が好きになれず自信がない
- 客観的な視点がもてない
- 感情コントロールが苦手
- 対人関係に悩みを抱えやすい
- パートナーと共依存になりやすい
などの生きづらを持っていませんか？
生きづらさや恋愛の悩みの原因
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👉生きづらさは否定的な思考と感情をもつ
チャイルドの心の傷が原因です。
回避型の男性との辛い関係共依存の悩み
私も、回避型の男性に７年間悩んでいた
時期があります。お別れしてからも
随分と辛い期間を経験して来たので
不安型の女性の気持ちは良くわかります。
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人生脚本と被害者意識
パートナーと信頼関係が築けない
本当の理由
誰でも自分の人生の主役は自分です
人はそれぞれ自分の人生に脚本を
持っていると言われています。
人生脚本は次の3つです。
1. 勝者の脚本 創造者の物語
2. 敗者の脚本 犠牲者の物語
3. 平凡な脚本 普通の物語
アダルトチルドレンや愛着障害の人は
敗者者の脚本を生きていると言われています。
人生脚本とは、
習慣的な思考とそれにより感じた
感情から脳にインストールされた
自動プログラムのことです。
脚本はあなたの物事の捉え方考え方や
あなたの信念であり生き方の基盤
人生のバイブルになっています。
犠牲者の脚本を生きている人は自分ではコントロールができない支配的な関係にある不健全な家族の中（機能不全家族）で幼少期を過ごし、自己犠牲的に生きていた経験があります。
子供のころ機能不全家族で育った人
AC、愛着障害の人は被害者の脚本、
敗者の脚本を持ちやすいと言われています。
機能不全家族の例
* 夫婦仲が悪く口論が絶えなかった
* 夫婦間で暴力があった
* 自分も暴力的な行為を受けていた
* 過度に厳しいしつけをされた
* 両親が支配的に自分に干渉した
* 両親がいつも不在がちであった
* 両親が他界していた
* 親のかわりに兄弟の面倒をみていた
* 親の相談役や愚痴の吐口にされた
* 両親が悩んでいて家庭が暗かった
* 両親が舅や姑にいじめられていた
* 兄弟や他人といつも比べられた
* 親から干渉され甘やかされていた
* 親の理想を押し付けられていた
* 親からいつも否定された
* 親から褒められた経験がない
* 暴力を振るわれていた（虐待）
* 精神的なDVを受けていた（性的な虐待）
など
不健全な家庭環境では幼い子は、子供らしく在る事や自分らしく在る事を制限されて生きて、心が傷ついたインナンナーチャイルドを抱えています。
我慢をしなければならないと感じる幼少期を過ごしていた人には様々なストレスが脳にインプットされていて、それが犠牲者の被害者意識を生み出す原因です。
支配やコントロールの強い家庭でストレスを感じる環境で育った人には、信頼関係や安心安全な健全な思考や感覚が育てられていません。
傷ついた経験から他者不信や自己不信など、無意識に自分を何かや誰かの被害者だと思い込む意識や思考パターンが脳にインストールされているのです。
被害者の脚本を改善するためには
自分の脳にインストールされている
被害者の神経回路を新しく書き換える
創造的なプロセスが必要です。
* 他者不信、自己不信
* 他者否定、自己否定
* 罪悪感、劣等感
* 自己肯定感が低すぎる
これらの問題は、傷ついた心や身体に
記憶された被害者意識から生まれています。
被害者意識に支配され囚われている人は
自由で創造的な人生が生きられません。
ああなりたい、こうなりたい
変わりたいと頭では思っても、
行動できないと言うことがおきます。
できない理由を見つけ出し被害者として生き続けるようにあなたの思考や感情が、諦めさせてしまうからです。
傷つかないように生きようと意識すると、傷つくような出来事や人を脳が自動的に見つけ出すからです。
👉脳科学ではこの働きをラス機能といいます。
被害者を生きている人は
被害者として相応しい考え方をして
被害者として相応しい判断をして
被害者とて相応しい感情を感じて
被害者として相応しい行動をします。
無意識に被害者として相応しいパートナーを選び被害者として相応しい人生を選択して未来を創り出してしまいます。
被害者意識の思考パターン
生きづらを生み出している源は否定的な思考と感情をもつチャイルドの心の傷が「被害者意識」です。
彼が私を困らせているのです
私はどうしたらいいんでしょう
彼が悪い、あの人のせいで
私は、酷く辛い目にあっているのです。
もう傷つきたくないんです！
こうした人は自分は常に被害者として生きている人です。これが被害者の思考パターンです。
自分はパートナーや誰かや何かに
に支配されていると思い
幼少期と同じパターンを繰り返して
いる事に気づいていないのです。
実際には、大人のあなたは付き合う人も
生きる環境も自分で変えれられます。
けれど、古い自分に囚われてしまい
被害者として行動しているのです。
被害者意識で生きている人は被害者となるためにあなたを傷つけたり、困らせたりする相手が人生に必要なのです。
* 理不尽にあなたを叱りける人
* 支配的にあなたを縛りつける人
* 金銭的にあなたを困らせる人
* 精神的にあなたを追い詰める人
などなど、あなたを傷つけ、困らせる人の存在があなたを被害者として生きることをサポートしているのです。
加害者役を演じてくれる誰かが
いなければ、被害者の役を演じる
事はできません。悪役がいなければ、
被害者の人生脚本は成立しません。
人生脚本は、自分が正しいと信じて
いる生き方のバイブルです。
被害者の脚本には被害者として生きる自分の人生は正しいと証明するための悪役が必要なのです
被害者の脚本をもつ人は、いつも悪者を近くに創り出し相手が変わるべきだ！私は被害者だ！私は正しいと主張します。
被害者意識の強い人は自分を否定されると
激怒する！という特徴があります。
自分を客観的に眺めたり感情コントロールするのが苦手だからです。
他者や環境のせいにして自分を正当化する
思考パターンが被害者意識です。
自分が辛いのは全て誰かのせいだと
考えると、自分では何も変えられませんよね
だから、いつも怒りや悲しみを抱えているのが
被害者意識に囚われている人の特徴です。
一方、勝者の人生脚本は
* 人生は自分で変えられる
* 私は自由に生きられる
私は誰からも支配されていない
コントロールもされていない
何かや誰かに縛られたり固執したりせずに自分の人生は自分で選べると自立的な生き方をもつ脚本です。
創造者の人生に悪者は必要ありません。
悪者を創り出し自分の正しさを証明する
必要はないからです。
人生に必要なのは共に信頼し合い、幸せを共有する味方が存在するだけなのです。
自分が敗者の脚本をもち
被害者として生きているのか？
創造者として
勝者の脚本を生きているのか？
それは自分の思考パターンや
感情のパターンや現実を見ればわかるのです。
他者否定、他者不信
自己否定、自己不信
が強くある人は被害者の脚本を
持っているのです。
勝者の脚本を持つ人とは
他者信頼、自己信頼をもつ
安定型の人です。
回避型、不安型、
被害者として生きる古い自分から
安定型の創造的に生きる新しい自分へ変わるためには意識の変容が必要です。
被害者は、自分を愛せず
誰かや何かに幸せを追い求め
創造者は、自分を愛し
自らの幸せを選択していきます。
被害者は、パートナーの悪事を並べ立て
問題を繰り返していきます。
創造者は、パートナーと共に
問題を解決していきます。
このまま、被害者を生きるならあなたを苦しめる
加害者はあなたに影のようにつきまといますが
自分を愛せると被害者意識は癒されていきます。
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