AC愛着障害の不安の仕組み
あなたのチャイルドの
不安な気持ちに気づこう！
アダルトチルドレン、恋愛依存
愛着障害、 不安型の女性が
愛と幸せ叶えるための愛の心理学❣️
こんにちは
恋愛カウンセラーの詩子です。
愛と幸せを叶えたい女性
辛い関係を改善したい女性は
自分に優しくなりましょう💕
我慢をやめて不安を解消すると
パートナーとの関係が変わります。
あなたは、回避型の男性との共依存に
心を痛めていませんか？
私も、回避型の男性に７年間悩んでいた
時期があります。お別れしてからも
随分と辛い期間を経験して来たので
不安型の女性の気持ちは良くわかります。
不安型の私が傷つきまくっていた頃
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ACと愛着障害の共通点
恋愛関係が上手くいかない愛着障害を
もつ人はアダルトチルドレン（AC）
だと知っていますか？
あなたは、小さな時にたくさん嫌な気持ちを我慢した経験はありませんか？
思い当たるならあなたは、心に小さな子供インナーチャイルドを大人の今も抱えているアダルトチルドレンかもしれません👶
ACアダルトチルドレンと愛着障害には
共通点が5つあります。
- 不安になりやすいこと
- 何かにとても我慢してること
- 自分の気持ちを上手に出せないこと
- 自分に自信がもてないこと
- 客観的な視点がもてないこと
です。
この5つが解消できると
AC、アダルトチルドレンの生きづらさ
愛着障害による愛の問題どちらも改善できます。
不安になりやすいことへの
対処法についてお伝えします。
不安になりやすい原因
良く誤解されるのですが不安になることは
決して悪いことではありません。
不安になると言うのはあなたがそれだけ
危険な状況にあると言うサインだからです。
ですが、常に不安である状態やネガティブな感情でいると不快ですよね。心身にも不調がでるからなるべく早く対処することが大事です。
不安になりやすい、 ACアダルトチルドレンと愛着障害の原因はどちらも幼い頃の親子関係と深く関係しています。
愛着行動は不安な気持ちを感じると発動されます。不安な時、心は大人ではなく子供頃のチャイルドになっているのです。
回避型も、不安定も、不安になると、どちらもチャイルドですから、自分を主張してケンカになってしまうため、上手くいかないのです。
どうしたら彼と仲良くなれるのか？
どうしたら、愛着障害を改善できるのか？
その方法は、不安な気持ちを解消することです。
アダルトチルドレンと愛着障害をもつ人は小さな子供のころにたくさん不安な嫌な気持ちを味わってきた人の代名詞です。
不安とは何でしょう？
不安とは感じたくない
ネガティブな感情の事です。
人は恐れ、罪悪感、悲しみ、怒りなど
これらを感じたり、感じそうになると
不安な気持ちになります。
こうした感じたくない気持ちをたくさん感じた事がある人、それを感じないように我慢したことがある人ほど無意識に不安になりやすくなります。
不安型の女性が回避型の男性の態度に不安になると見捨てられ不安から感情コントロールができなくなりパートナーを感情的に責めたり否定したりしてしう傾向があります。
回避型の男性は、不安型の女性の感情的な
態度に不安になり、自分ではこの人をコントロールできない！ヤバい！逃げなければと回避行動を強化してしまいます。回避型の男性は感情的な女性がめちゃくちゃ苦手で、パートナーの気持ちを無視して、コミュニケーションを避けてしまいます。
お互いに不安から関係が悪化してしまいます。
あなたが不安になればなるほど回避型の男性とは上手くいかなくなります。
なのでパートナーが回避型の男性の場合
彼と良好な関係を築くには自分の中にある不安を自分で解消することが大事なんですね。
でも、不安って無意識に感じてしまう
感情ですからどう解消したらいいか？
わからないですよね。
不安に気づく方法があるんです。
これが、わかれば、自分で不安を
解消できるようになります。
幼い頃に感じた不安は強烈に記憶されて
潜在意識にインプットされていきます。
この子供のときに感じた不安な気持ちを
インナーチャイルドと言います。
不安が強い人は不安を感じると心がチャイルドになってしまうので、子供のように感情コントロールが上手く出来ない特徴があります。
愛着障害
恋愛依存や回避依存を
解消する方法
愛着障害
恋愛依存や回避依存を解消する方法は
チャイルドを安心させる事
愛着障害を解消する方法はアダルトチルドレンを克服するプロセスと同じです。あなたの潜在意識の中に閉じ込めた不安チャイルドを安心させてあげる作業です。
閉じ込めた不安
子供は誰でも不安な気持ちを感じたくないし、向き合いたくないので、感じたネガティブな心に蓋をして、閉じ込めています。
どこに閉じ込めているかと言うと
無意識の領域、潜在意識にです。
無意識に閉じ込めてしまいこんしまえば嫌な気持ちや不安な気持ちを普段は感じないでいられます。自分でも気づかずにいられるからです。
不安や感じたくネガティブな気持ちは
誰でも見ないことにしています。
無意識に
* 見えないようにしています。
* 気づかないようにしています。
ですが、本当は不安は無くなっているのでなく在るので気づかないようにしていても、ふと、同じような場面になった時に無意識に外側に出てくるのです。
子供の時の不安な気持ちは愛する両親との関係からつくられているためその不安は大人になってからは、愛するパートナーに対して感じてしまうものになります。
何でわたしばっかり！
パートナーに何で私ばっかり我慢しないとならないの？とイライラするならそれは、幼い頃に親に感じていた怒り、イライラと同じ気持ちなのです。
何で私ばっかり我慢しないといけないの？
これは、私の中にあった怒りの気持ちです。
あなたにもありそうですがどうですか？
こんな怒りが湧いてくる人は子供の時に自分の感情を制限されています。
お姉ちゃんなんだから我慢しなさい
と私はお母さんから言われていたので
私は母から自分の気持ちを
出してはいけないと禁止されたわけです。
それで、自分の気持ちを出さないように
封印したので、ずっと苦しかったんですね。
それで、私の気持ちをわかってくれない
母に、私に辛い思いをさせる母に怒りの
気持ちを持っていたんだと思うのですが、
そんな風に母を思う気持ちも、悪いことだと罪悪感を感じてわかってくれない人に感じる怒りの
気持ちもまた封印してしまう
人を嫌ってはいけないし恨んではいけないし
自分の気持ちも出してはいけないし
もう、我慢するしかない！
でも、気持ちを分かってもら得ないと
本当はすごくイライラしてしまうのですが、
そのイライラも出してはいけない
から、また我慢です。
私は、めちゃくちゃ我慢強くなりました。
それで、我慢の限界まで我慢してパートナーと終わりを迎える😭辛すぎません？
あなたの中にある我慢は何でしょう？
多分、めちゃくちゃ我慢してること
あるはずなんです。
それで、パートナーや夫や子供などの家族、愛する人に感じつしまう感情的なや怒りやネガティブな気持ちは、子供の時に感じていた気持ちチャイルド達の我慢していた気持ちなのです。
感じないように閉じ込めた不安な気持ち、ネガティブな感情🟰チャイルド達を無視しているといつまでたっても、不安やイライラは消えてくれなくなります。
あなたの不安は、子供の時に
我慢したことの中にヒントがあります。
あなたが我慢したことは何でしょう？
あなたが自分に創り出した我慢、制限を見つけて、それに許可を出して上げると不安や怒りが和らいでいきます。
あなたが本当はわかってほしかった気持ち
は何でしょう？
私の制限にOK🙆♀️する
チャイルドに許可を出そう
あなたの潜在意識にいるチャイルド
あなたの潜在意識には我慢している
チャイルド達がたくさんいます。
* 私は我慢しなければいけない
* 私は気持ちを出してはいけない
* 私は気持ちを感じてはいけない
こう感じているチャイルドは
とても怒りを感じているはずですよね。
この我慢のチャイルドがあなたの
ネガティブな気持ちや不安を生み出して
いますから、チャイルド達を解放して
あげてください。
👉私は我慢しないでいい
👉私は気持ちを出していい
👉私は気持ちを感じていい
とあなたがチャイルドに
許可を出してあげるのです。
あなたの中でしてはいけないと
我慢してきたことに許可が出せると
それを少しずつ出来るようになると
イライラや不安が少しずつ減ります。
そうやって少しずつ感じてはいけない。我慢しなきゃいけないと思ってきたことを見つけて、不安を解消していくことがチャイルドセラピーです。
今まで感じていけない！と命令されてきた
チャイルド達の悲しみや怒りや恨みを
癒してあげられるのはあなたです。
チャイルド達が自由になると、
気持ちが楽になります。
あなたのネガティブな気持ちが和らぐと
今までパートナーに感じていたイライラが減り、不安を感情的にぶつける事が減っていきます。
そうなれば、頑張らなくても自然に
パートナーの不安も減っていきます。
あなたの不安を見つけてもう、我慢しなくていいとチャイルド達に許可を出してあげましょう
自分に優しくなると、パートナーにも優しくなれます。やってみて下さいね。
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