【大人の愛着スタイル11】
お読み下さり
ありがとうございます。
頑張らないで当たり前に
溺愛される幸せ美人になる
「開運♡Happy心理学」
愛と癒しの専門家♡
つねずみ 詩子です。
私のブログでは恋愛依存の解消！
追いかける女を卒業して✨
当たり前に溺愛される✨
幸せ美人になる方法を
お伝えしています。
恋愛の悩みのご相談
愛されるのが当たり前！
パートナーから溺愛されて
思い通りに愛される
幸せな愛され美人になる💖
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不安型から安定型へ
思考パターンを変える
自己肯定感を高める
アファメーション
イメージトレーニング💕
アファメーションの
やり方についてお伝えします。
愛着スタイル不安型の女性は
自己肯定感が低いと言う特徴が
あります。
愛着スタイルを安定型に
改善するためには
ありのままの
自分を愛すること
自己肯定感を高める事は
欠かせません。
愛着スタイル不安型の基本姿勢は
自分はNG！人はOK！のスタイルです。
愛着スタイル安定型の人の基本姿勢は
自分もOK！人もOK！のスタイルです。
あなたが自己肯定感を高めるために
これまでと変える所はたった一つです！
自分はNG！から
⬇︎
自分もOK🙆♀️にすること！です。
あなたは人にはOK！自分にNG！と
これまでは自分を大切に
出来なかったかもしれませんが
自分にNG🙅♀️を出している限り
いつまでも愛される存在には
なれないんです💦
自分をまず大切にすること
から始めましょう。
自己肯定感が低い不安定型から
自己肯定感の高い安定型にシフトする！
自己肯定感を高めるために
自分の評価を人から
自分に取り戻します。
人の価値観は十人十色！
人に自分の評価を期待したり
委ねていては
自己肯定感は一生上がりません！
いつも何かや誰かに期待して
一喜一憂してしまえば
精神的に不安定に決まっています。
今まで人任せにしていた
不安定な自己評価を今日から改めて
これからは自分で安定した自己評価を
取り入れていきましょう💕
自分との関係が良くなると
投影の法則により
人との関係も自然に良くなっていきます。
自己肯定感を高めるための
イメージトレーニング^_^
言葉はイメージに直結しています。
アファメーションは潜在意識を
書き換えるのに効果的な
イメージトレーニングです。
イメージトレーニングは
喜びの感覚を脳にインストール
するために行う脳トレです💕
潜在意識に自己肯定感を高める
アファメーションを寝る前に
習慣化しましょう。
潜在脳は喜びを味わうのが
大好きなのです。
あなたがいつも喜びに
満たされて幸せな女性になる
ハッピーメディテーションのやり方
睡眠の時間は潜在意識に
一番近い脳波になるチャンスの時です。
お布団やベッドに入ったら
リラックスして目を閉じます。
1、優しく少し口角を上げて
穏やかで幸せな微笑を浮かべます。
呼吸に集中してお腹を膨らませ
ゆったりと複式呼吸で深呼吸していきます。
吸う息で あー良かった
吐く息で ありがとうと
深呼吸を繰り返します。
脳がリラックスしてくると
だんだん気持ちが良くなってきます。
アファメーションの言葉を
優しく口にします。
口にすることで耳からも
あなたの言葉は脳に伝わります。
私は愛される存在です
私はいつも愛されています。
ありがとうございます。
と口にして
あとはいい気分をイメージして
喜びを味わいます。
また静かに呼吸に意識を戻して
吸う息で あー良かった
吐く息で ありがとうと
深呼吸を繰り返します。
毎日、１つでも、２つでも
制限はありません。
あなたのやりたいだけやって下さい^_^
▪️自己肯定感を高めるアファメーション
あなたの自己肯定感を高める
喜びを味わうアファメーションを
用意しました。
1.自分を肯定的に受け止める喜びを味わう
・私は私を肯定的に受け止めます。
私は私をいつも肯定的に
受け止める事ができます。
2.自己承認する喜びを味わう
・私は私のままで素晴らしい存在です。
私は私を肯定的にいつも承認します。
3.自分に信頼する喜びを味わう
・私は私を信頼します。
私は私を心から信頼しています。
4.自分を受容する喜びを味わう
・私は私であっていい！
私はそのままの自分を受け入れます。
5.自分を勇気つける喜びを味わう
・私は私のままで大丈夫！
私は私のままで役にたつ存在です。
6.愛する喜びを味わう
・私は私を無条件に愛しています。
・私は私の大切な人から
無条件に愛されます。
・私は私の大切な人を
無条件に愛する事ができます。
7.身体を大切にする喜びを味わう
・私は私の身体を大切に扱います。
私は私の身体を愛しています。
8.自分で選択する喜びを味わう
・私は私の気持ちを大切にします。
私は私の最善を選択する事ができます。
9.気持ちを素直に伝える喜びを味わう
・私は私の気持ちをどんな事でも
素直に伝える事ができます。
10 .願望を実現する喜びを味わう
私は私の〇〇を叶える事が出来ます。
私の願いは叶いました。
寝る前のアファメーション
あなたがいい気分になる五感と
潜在意識は繋がっています
好きなアロマを一緒に
使うのもオススメです。
自分をいい気分にして
自己肯定感を高めながら
ストレスフリーに幸せ美人になろう💕
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