一般社団法人体力メンテナンス協会
指導士養成講師
飯塚ひろよです。
ブログをご覧頂き、ありがとうございます。
各務原市でメインにレッスンしてます。
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こんばんは(*^^*)
今日は、午後から市のバランスボール講座でした^ ^
髪は短いけど、ピンクが着たかったので^ ^
生徒さんが、髪切ったのねって気づいて下さりうれしい
毎週、同じメンバーで会うと自然と笑顔も増えてきますね！
来週はお休みなので、少し難易度を上げてみましたが、皆さん凄い！！
全員、最後までやり遂げました！
少し上を目指した先にある達成感を得ると、終わった後はみんなスッキリ笑顔に＼(^^)／
やりきった～という感じがたまりません♪
３回目となると、レッスンの流れも分かってきたようで、シャバーサナをまだかまだかと待ちわびています(笑)
でもね、これって大事なこと。
普段、家事に育児に、仕事にその他もろもろ。
自主的に休むなんてなかなかしませんよね。
神経ばかり使って身体を使わないことも、自律神経の乱れに繋がります。
ポイントは、神経と同じくらい身体を疲れさせて、その後にしっかり休むこと！！
こうするこてで、頑張る神経(交感神経)とリラックスする神経(副交感神経)が必要に応じてバランスよく切り替わることができてきます。
なので、バランスボールエクササイズの後に
休みたい・・・と思えることは、身体がしっかり疲れた証拠です^ ^
普段の生活でも、ゆるめる、休むことも頑張ってくださいね！
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