一般社団法人体力メンテナンス協会
産後指導士
体力指導士
バランスボールインストラクター
飯塚ひろよです。
ブログをご覧頂き、ありがとうございます。
各務原市でメインにレッスンしてます。
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先日インスタにも載せたのですが、お腹周りのbefore&after。
たくさんの反響を頂きありがとうございます(*^^*)
この写真は何週間、何ヵ月、何年間などの努力の結果のbefore&afterではなく、同じ日に朝食後の同じ時間帯に撮った写真です。
なんと！
５秒で作れます！
頑張りたくないけど、キレイになり方におすすめな方法です笑
ただ、１つだけ頑張ってほしいのが意識をすること。
しかも、この方法はお腹周りをすっきりさせるだけではなく、
・姿勢がよくなる
・体幹が鍛えられる
・代謝がよくなって太りにくなる
・エネルギーを作り出す質の良いミトコンドリアをたくさん作ることができる
・疲れにくくなる
・本当に必要な体力をつけることができる
知らないなんてもったいなさすぎる(;_;)
私はこの方法を知ってから、お腹周りが気にならなくなり、食べたら太るという恐怖がなくなくりました。
以前は、くびれのない男みたいな身体でしたが、なんとなく女性らしいラインになってきた気がします。
お腹周りの筋肉が上手に使えるようになるには、ちょっとしたコツがあります。
来週から始まるボディメイクプログラムは１レッスン90分ありますので、しっかりお伝えします。
日常生活、子育て、バランスボール・・・
何をするにも基本となる部分の使い方を知ると、ダイエットに振り回されることなく、理想の身体を手に入れることができますよ♪
そして痩せるだけではなく、心の底から笑えたり、やりたいことができたり、周りを幸せにすることだってできます。
私は産後に当時、周りで流行っていた美塾というメイクレッスンに行ったことがあります。
その時は、夫を喜ばせたい願望なんて全くなくて、美塾に通ってる人がどんどん綺麗になっていく姿を見て、行けるのは育休中の今しかない！と思って行きました。
そして、メイクをして家に帰ると夫から
「何かいいじゃん」
と言われたのです。
はっ？と感じでしたが、なぜが夫が喜んでました笑
その時は、気付かなかったのですが、産後ケアを学んで気づきました。
夫や子供の為に頑張らなきゃではなく、
自分が楽しいと思うこと、やりたいことをやってイキイキしてる姿を見せることで、家族や周りを幸せにできるのだと。
特に産後は、自分の事は後回し。
子供が最優先になりがちです。
子供の将来のために何個も習い事をさせているならば、ママだって将来の為に１つくらい何か始めてみませんか？
ママがイキイキしてる姿を家族はきっと喜びますよ(*^^*)
企業様、幼稚園、保育園、PTA
サークル等、レッスンや講座の依頼も喜んでお受け致します。
女性だけでなく、男性向けも可能です！
県外の方も出張を受け賜ります！
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