大変お待たせしました！！
股こりケア講座や
ヨガランチでのレッスンは
仙台市内で幾度か開催して来ましたが
意外や意外！
ルーシーダットンだけの
レッスンを行うのは
今回が初めてでございます！
今後も継続して行きたい氣持ちを込めて
たっぷりゆったり
90分レッスンを特別価格で開催します
通常の60分レッスンに加え
むくみ解消に効果的な
ＳＥＮセルフマッサージなども
多めに組み込んで
巡りの良い健康美を目指します
肩こりや腰痛の緩和
便秘解消
冷え性改善
アンチエイジング効果
メンタル強化
ダイエット効果
安眠効果
体幹トレーニング
筋トレ効果
などなど！
一石何鳥もうれしい効果がいっぱいな
「タイ式ヨガ・ルーシーダットン」
最大の特徴である「完全呼吸法」は
内臓脂肪をマッサージして
燃焼しやすくする効果もあります
腹筋も鍛えられるし
姿勢も良くなるし
基礎代謝が上がって
同じく食べても太りにくくなるんです。
深い呼吸法は
自律神経を整える効果もあり
高血圧にも良いと言われていますし
不安を和らげ
心を整えることにも繋がります。
骨盤底筋群も鍛えられ
尿漏れや更年期障害を緩和したりと
女性のカラダには特に
イイコトづくめなんです
男性も大歓迎ですよ
体力に自信がない方、シニアの方も
この機会にぜひお試しくださいね(´∀｀*)
こんな方にもオススメ- ✅ 運動が苦手
- ✅ カラダが硬くてヨガは敷居が高い
- ✅ キツイ筋トレはやりたくない
- ✅ 膝や腰が痛くてあぐらが苦手
- ✅ 呼吸法が知りたい
- ✅ 二の腕のタプタプをどうにかしたい
- ✅ なるべく楽に痩せたい
- ✅ 食べるのを我慢せず
- 太りにくい身体になりたい
- ✅ 体力に自信がない
- ✅ いつもなんかモヤモヤしている
- ✅ 更年期障害が心配
- ✅ とにかくスッキリしたい
- ✅ 便秘がツライ
- ✅ ぐっすり眠りたい
分かりやすく「タイ式ヨガ」と言われますが
https://sennin-rusie.amebaownd.com/pages/1904900/page_201805091104
・ヨガマットまたは大きめのバスタオル
・飲用水
・あぐらで座れる動きやすい
パンツスタイルでお越しください。
・フェイスタオルもあると
骨盤の調整に便利です。
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膣ケアお話会もやってます
聴いてみたい方は
お知らせ下さいね！
股こりケア＆
ルーシーダットン講座
股こりケアはこんな人にオススメ
◎下半身の冷えやむくみがツラい
◎自己肯定感が低い
◎どうせ私なんか･･･
◎自分を大切にするってどうやるの？
◎人間関係で悩んでる
◎更年期障害が不安
◎くしゃみで尿もれしちゃう！
◎実はセックスレス
◎自分がどうしたいのかも分からない
などなど
1つでも当てはまる方は
股こりケアをお試し下さい(●´∇｀●)
随時受付中です
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最後までお読みいただきありがとうございました
