【ブレイクタイム】アップルパイを食べながら鬼滅の刃を味わうひとり時間(笑)

幸せキャリアのつくり方、白鳥未緒です。



土曜日は子供たちの習い事があり、
3時間ほどのひとり時間ができます。


この時間が楽しみで(笑)、

今日は紀伊國屋のシナモンアップルパイを
買い物ついでに一つだけ買って、
ひとりで味わいながらいただいています。





おいしー。
しかし…私はサクサクのパイ生地のアップルパイが好き。
これはちょっとデニッシュ寄りでした。



また鬼滅の刃の話です…


私自身もちょっと想定外すぎて
驚いているのですが。


鬼滅の刃のストーリーが
あまりにも自分のど真ん中に響いて、

思い出すと涙が溢れてしまう…

という、今までにない経験をしています。



昨秋に無限列車編が劇場公開になり、

世の中の熱が一番高まっていた頃は
遠巻きに見ていたくせに、

先日、

「今見なくちゃ！」

と、突然スイッチが入って、

劇場上映の終演間際に、
駆け込みで2回も観に行ってしまいました。


まだ何度も見たいです。
終演じゃなかったことも判明したのでまた行きます(笑)


そして単行本も全巻制覇し、
全体のストーリーを味わいつつ、

まだまだ言葉にし尽せない、

私の人生における
最重要キーワードが
全て詰め込まれているような物語に、


何度観ても

何度読んでも

何度思い出しても

涙が溢れてしまうのです。





今朝も改めて思い出しつつ、
好きなだけ五感で味わうということを
する時間をとったのですが、

登場人物の
場面場面のセリフが

私に語り掛けているような、
そんな感覚になって、

自分の中の大きなエネルギーが

グワン

と大きな音を立てて
動き始めたような、

パワフルな体験をしました。



実はその体験が
あまりにも鮮烈だったため、

ちょっともう今日はぐったり。

横になって休みたい。


そんな感じで過ごしており、
ブレイクタイムのネタを書いています。


そして今夜はお刺身。

手間がかからなくてよいチョイス(笑)



引き続き余韻を味わいつつも、

そこからどうしたいか？

何ができるか？

に思いを巡らせてみたいと思います。



鬼滅、鬼滅ってウザがられるのではないか…？

と、やや（かなり！）ビビりながら、

でもこれが自分の今だからな～、と、
正直に書いていますよ



素敵な週末をお過ごしください

ただいま募集中です

自分にくつろぐ意識のつかい方
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2021年7月25日(日)
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今日は金曜日 ～ 今週も「乗り切り」ましたか？

幸せキャリアのつくり方、白鳥未緒です。



金曜日ですね。
今週も一週間お疲れさまでした！


この一週間はどんな風に過ごされましたか？

そしてその時間を振り返って、
どんな感覚を感じますか？


「どうにか乗り切った！」


そんな一言が思い浮かぶ方も
いらっしゃるかもしれませんね。







今まで様々な場面で、

「乗り切る」という感覚を
感じてこられていると思いますが、

その感覚はどういうものでしょうか？



私は、

なんとかやり切る

という感覚があります。


ギリギリセーフだけど終えられた、

途中で挫折せずにやり遂げた、

そんな意味合いです。



念のため調べてみましたら、

のり‐き・る【乗（り）切る】

１ 乗ったままで向こうまで行ききる。

２ 困難・危機などを切り抜ける。

３ 残らず乗る。また、十分に乗る。

ここでの意味としては、２でしょうか。



「困難・危機などを切り抜ける。」


よくよくこの状況をイメージしてみると、

けっこうギリギリな状況で、
長らく続くとしんどそうな感じ…



私は会社員の頃とか、
起業当初とか、

完全にこの乗り切るモードで
仕事をしていたなぁと思います。



毎週、毎週、
あぁ、今週も乗り切ったなぁ、って、

金曜日の帰り道は
解放感を味わいながら、

今日の晩御飯は、
頑張ったごほうびにしよう！

とデパ地下に向かったりしていました(笑)


もちろん、それも楽しいです。
ごほうび



ただ、
根本的なところを想像してみると、

「切り抜ける」というモードで
毎日、毎週を過ごしていくのは、

心も身体もかなり負荷がかかりそうですよね？



乗り切る、というのは、

一時的に集中して取り組むときに発揮される、
火事場の馬鹿力のようなものです。

長期間にわたって発揮する類の
モードではありません。



そういう観点からすると、

もしそれが
”常”になってしまっているとすれば、

それはタスクの多さの問題ではなく、

気持ちや感覚と、
目の前の状況の間に、
違和感が生じているのかもしれません。



何かが違う。

けれども、

目の前の状況に対応するには、
そこに丁寧に目を向けているわけにもいかない。


それが積み重なっていくと、
乗り切るモードが常態化して、


なんだかしんどい


というループから、
どう抜けたらいいのか？
わからなくなってしまいます。



乗り切るモードが常態化していませんか？


もしよかったらこの週末に
少しゆっくりとした時間をとって、

思いを巡らせ、感じてみてくださいね。

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共感しすぎてしまう時 ～ 程よい距離間をつくる意識の持ち方

幸せキャリアのつくり方、白鳥未緒です。



今日は運転免許証の更新をしてきました。

視力がいいので、
今までずっと裸眼で来たのですが、

スマホにしてから一気に視力が落ち、

今回の視力検査は
メガネがないと難しいだろうな…

と、人生初メガネを作って
更新に臨んだのですが…


裸眼でパスしました！


眼鏡を作った意味…







ゴールド免許なので、
優良講習を受けてきたのですが、

30分ほどのビデオ視聴。


そのビデオの中に、
リアリティ溢れる場面が出てきまして。

実際のドライブレコーダーで録画された、
ヒヤッとする場面がいくつか。


気が付くと全身に力が入り、
感情移入しながら視聴している
自分に気が付きました。



私は共感性が高く、
（ストレングスファインダーの1位）

気が付くと相手の感情を
自分のことのように感じすぎて、

疲れてしまったり、
しんどくなってしまうことがあります。


相手と自分の境界線が、
曖昧になってしまうことがよくありました。



テレビから流れてくる情報や映像、

スマホで眺めているSNSの情報、

他人との何気ない会話や雰囲気、

電車内や公共の場、
職場などの場の空気感、

などなど。



自分で意識して
選んでいるわけではないけれど、

その場にいるだけで
受け取る（受け取ってしまう）情報というのは、
とても多いですよね。


そして、
その情報を受け取る（受け取ってしまう）にも
エネルギーを消費しますので、

疲れる…
ぐったりする…
しんどい…

といった感覚になることもあります。



特に働いているお母さんたちは、

お家の中でも、

通勤の途中でも、

職場でも、

保育園や学校でも、

常に常に人と関わりのある
状態で過ごしていますので、

思っている以上に
心身が疲れていることも
多いかもしれません。



今回、私はビデオを見ながら、
この状態に陥っていることに気付き、

意識を自分の中心に戻し、
境界線を少し意識することで、

程よい距離感に戻って、
視聴し続けることができました。



これができると、
日常のストレスが格段に緩和されて
楽に過ごすことができるようになります。


すべて、意識の向け方なのですよね。



そのためにはまず、
自分が今どんな状態なのか？に

気付いている

ことが大切です。


awareness　気付いていること



自分は今何を感じているんだろう？


そんな風に、
自分にぜひ問いかけてみてください。


新しい自分と出会うヒントが、
たくさん詰まっていますよ。

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心と身体の健康は、今の状態をそのまま見てあげることから

幸せキャリアのつくり方、白鳥未緒です。



昨日の体調から一転、
今日はすっきりとした体調で、
気持ちのいい一日を過ごしています。


私は8時間睡眠が合っているようで、
22:30就寝、6:30起床の毎日です。


子供たちが保育園に通っていた頃は、
彼らが寝てからもう一仕事、
ということができましたが、

今はもう無理。


彼らの方が私よりも遅く寝る、
という日も増えてきました。







写真を見返したりすると、
数年前でさえも

若かったな～

と感じること、
あったりしませんか？


私はとてもあります！(笑)


肌のハリとか、
筋肉の張り具合とか、

顔の輪郭や身体のプロポーションに
メリハリがあるなぁ、


やっぱり歳のせい？かしら…


などと、ショックを受け、
エクササイズがんばろー！と
思ったりします。



でもそれと同時に、

年齢を重ねていることへの
喜びがあることも感じます。

よくここまで頑張ってきたね～とう
愛おしさとでも言いましょうか。




心身ともに健康であることは、
何より一番大事な土台の部分です。


そしてこの「健康」という状態は、

まず、今現在の
ありのままを
受け入れられていること

が起点になっていることが
大切だなぁ～と感じています。



受け入れられていること、とは、

そのままを
自分自身で抱きしめられていること。

良い・悪い、のような判断を挟まず、

そうなんだね

という、ありのままを見て、
温かい眼差しを注いであげるということ。



人は、
自分の理想ではないものを見ると、
目を背けたくなるものです。


でも今映っている姿が現実。



でも、よくよく見てみてください。

年齢という時間を積み重ねて、
今まで生きてきた自分という人の姿を。


いろんなことがありました。

たくさん頑張ってきました。

そして今も頑張っていますね。


そうやってたくさんの山を越え、
谷を越えて今ここにいます。


そんな自分が愛おしいと思いませんか？

よくやってきたねって、
声をかけてあげたくなりませんか？


それこそが、

今現在の
ありのままを
受け入れられていること

だと思うのです。



そして、それをふまえて、


これからどうしたい？

もっと心地よくなるためにはどうしたい？


と、

新しい選択と行動を積み重ねていくと、

心も身体も喜びながら、
そちらの方向に進んでいく感じがしませんか？



現実を見るということは、
自分の現在地を知ることです。


もちろんそれをまっすぐに見るという
怖さは湧き上がってくることもありますが、

現在地を間違えていては、
どの方向に進んでも目的地に到着しないように、

現実から目を背けていては、
行きたいところに行くのに
時間がかかりすぎてしまいます。



見てみぬふりして
本当の姿を無視され続けていては、
悲しみも積み重なるというものです。



現在地も、よし。

そこから行きたい方向に向けて、
歩みを進めていくも、よし。



まずは今いる現在地を知ること、
真っ直ぐな自分の姿を見ること。

その自分を抱きしめて、
心地よい方向に一歩踏み出していきたいですね。

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身体の不調との付き合い方

幸せキャリアのつくり方、白鳥未緒です。



今朝、いつもより少し早く目が覚め、
テラスで軽くストレッチをしながら、


ん？
ちょっと頭痛いかも？

そして身体のいろんなところが、
詰まって滞っている？？


という感じがしました。


時間の経過とともに
頭痛もはっきりと痛みを増し、

でも、横になって寝ているより、
身体を動かした方が
スッキリするような気がして、

軽くウォーキングに出ました。


緑道沿いに歩きながら
深呼吸やストレッチを意識し、

気分的に
少しスッキリした気がします。



それでもやはり
体調が良くはないので、
今日は必要最低限のことだけをして、
ゆっくりと過ごすことにしています。






こういう過ごし方ができることは、
自分で仕事をやるようになって、
一番の喜びだなぁ～と改めて感じています。


会社員として働いていた頃は、
頭が痛くなったら頭痛薬を飲んで、

いつも通りの電車に乗っていたな～
と、思い出していました。



子供が生まれた後はなおさらのこと、

いつ何時休まなければならない状況に
なるかもしれないからこそ、

多少無理して、薬を飲んで、
仕事をすることも日常でした。



そして、今でもその方法は
「あり」だと思っています。

辛い状況を我慢する必要はない。


薬を飲んで安心することができるなら、
その方法を選ぶことがあっていいと思います。



ただ、
どんな方法を選ぶにしても、


自分はどうしたいのかな？


ということを、
一旦感じてみることが大切だなと思います。



自分はどうすると心地が良いのか？

自分はどうしたいと思っているのか？


そこに目を向けたうえで選択をすると、

自分自身を大切にできている感覚が増し、
心地よさを感じられるのです。



忙しいとついつい、

感じたり、
考えたりする前に、
反射的に選択してしまいがち。


頭が痛いから　→　薬を飲んで　→　仕事をする


みたいな流れが定着していると、
そこに改めて感じたり考える余地が
無いのですよね。



もちろん
痛みがなくなればそれでよし、
という場合もあるけれど、

身体が

休みたいよ～

と発信していることを
見逃し続けてしまうと、

あとになって大きな不調となって
表れてくることもあるかもしれません。



日常現れる小さな不調は、
自分自身からの何かのサイン。

このサインに丁寧に耳を傾けることは、
セルフケアなのですよね。



セルフケアができていれば、

長いスパンで見れば、
安定してパフォーマンスを
発揮できることになります。

これは結果として効率的です。



忙しい、時間がない、けれど、

3分だけ自分に尋ねる時間をつくって、
ぜひ聴いてみてください。


私はどうしたいと思っている？


と。





このブログを書きながら、
頭の痛みが和らいできました。

頭は痛いけどブログは書きたい！

という自分の声を
採用してあげたからかもしれません！(笑)

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