苦手意識があるものを、じっくり見つめてみると！

幸せキャリアのつくり方、白鳥未緒です。



久しぶりにバナナケーキを焼きました。






真っ黒に熟したバナナがあって、
突然思い立って作ったのでした。



お菓子作りはほとんどしません。


たまーに、
今日のように突然作りたくなって
作ることはあるくらいです。



材料を揃えたり、
計量したり、

手順が多くて面倒くさい…

というイメージが強いのですが、

今日探し当てたレシピは、
本当に混ぜて焼くだけで簡単でした！




私は何事に対しても、

「ちゃんと」やる

という傾向が強くて、

お菓子作りとか、
何グラムって書いてあると、

ピッタリその通りにやらなくてはと
思いがちで、

神経使い過ぎて、
結局疲れてしまうんですよね。



だから、

面倒くさい

という先入観がバッチリあって、
なかなか重い腰が上がらない…

という感じです。



できない、のではなくて、

できるんだけど、面倒くさいのです。


ただ、好きというわけでもないです(笑)




でも、
今日のような簡単でアバウトなレシピなら、

気軽にできるし、

実際やってみたら

なーんだ、簡単じゃん

と拍子抜けしましたよ。



そして子供たちがよく食べてくれた！


やっぱり美味しいんだな、手作りは。


彼らの美味しそうに食べる姿を見ていると、
こんなに簡単ならまた作ろうって思える。



自分が「ちゃんと」傾向が強いことに
気が付くことができたら、


ピッタリちゃんとしなくても大丈夫


ということにも同時に気付けるので、
力を抜きながらできるんですよね。



思い込みだけで
排除しているものがあるとしたら。


どこに苦手意識があるのかを
じっくり見つめてみると、

軽やかにできる方法が
見つけやすくなるかもしれませんね。

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考え過ぎてよくわからなくなった時は

幸せキャリアのつくり方、白鳥未緒です。



考え過ぎて、もうよくわからない！


となることありませんか？



私はあります。
よくあります。
めっちゃあります。（おい！）



それでも以前に比べたら、

「あー、私考え過ぎだわ。」

と、早い段階で気付けるようになりました。



だから考え過ぎてぐるぐるしている時間は、
短くなって、楽になりましたよ。



あのぐるぐるしている感覚、
気持ち良くはないですよね。


すっきりしなくて
モヤモヤとした感覚が、

胸のあたりをじわじわと
圧迫してくるような感じ。

時間が経つほどに重さを増して、
全てがどんよりとしてしまう。






考え過ぎてしまうっていうのは、
防御反応でもあります。


自分を守りたいんですよね。

自分を傷つくことから守ってあげたい。



だから、

あれこれと頭の中でシミュレーションして、
できるだけ優しいルートを探そうとする。


傷つかないための正解


を探しているとも言えます。



でも…

やっぱり現実として、
嫌だな、苦手だな、という感覚を
完全に避けることは難しいですよね。



そして、

正解など存在しないですよね。




例えば、

人前で歌を歌うことがとても苦手な人が、

大観衆を前に歌ってみたいと思っていたら、

どこかのタイミングで、
人前で歌う経験が必要になりますね。



大観衆を前に歌いたいけど、
人前で歌うのは避けたい。

というのは、
矛盾していることがお分かりかと思います(笑)。


だから、

最初は一人だけでもいいから、
人前で歌うことを経験しながら慣れ、

大観衆を前に歌えるチャンスを
手に入れていく必要があります。



その過程で、上手く歌えず、
恥ずかしい思いをするかもしれません。

誰かに何かを言われて、
傷つくかもしれません。




だから、
傷つかない方法を模索したくなる。


誰かに何かを言われないように、
人前で歌う経験を省略して、

大舞台で歌えるチャンスをつかむには
どうしたらいいのだろう？


と、考え始める。


傷つかないための正解を探し始める。




そんな時に、
「考え過ぎる」ループに入りがちです。



考えて、考えて、考えて、

正解という抜け道を探そうとするんだけれど、

見つからなくて、

でも傷つきたくないから、
どこかに抜け道があるはずだ！

と、藁にもすがる思いで探してしまう。



これはですねー。

考えているのではなくて、
逃げているに近い状況かと思います。

もちろん無意識にね。




もちろん、

探すことも、
考えることも、

それ自体は大切なことです。


やりやすいやり方も人それぞれ違いますから、
模索してみることも大事。



でも、

結局ぐるぐると同じことを
繰り返していることがあるとしたら、

それは、


自分は何かから逃げている可能性がある


ということに気が付きましょう



傷つきたくない

ということは、

傷つく

という前提があることにも気付きましょう。




「傷つく」とはどういうことでしょうか？


それは本当に「傷つく」のでしょうか？


誰が自分を傷つけることができるのでしょうか？





考え過ぎて気持ち悪くなったら(笑)、


えーーい！
もう正々堂々と引き受けてしまえ！


という男らしいエネルギーを動員して、
パワフルに行動してみることも素敵です


自分の中には
いろんな力を持った自分がいます。


いい塩梅、
いい加減、

のところで、

「気付くことのできる自分」

を育んでいくことは、

物事をシンプルに、
そして心地よい流れをつくる、

センサーを研ぎ澄ますことでもあるのですよ






感覚を磨くこと
感性を育むことは、

自分にとっての心地よさを
教えてくれると同時に、

現実的な行動という場面を
切り開いてくれる、

大きな熱量のパワーも引き出してくれます。



せっかくのパワーを、

逃げて抑え込む方向ではなく、

開いて現わしていく方向に
使っていくと、

それが心地よさにつながっていることが
体感できますよ。

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マンネリ化したときは環境を変えてみる

幸せキャリアのつくり方、白鳥未緒です。



今日は久しぶりに、
朝一番からカフェに足を運び、
ひと仕事してきました。


すごくはかどりました！



自宅で仕事をすることが多いのですが、
気持ちが緩みがちになります。


雨が続いていて、
わざわざ外に行って、
という気にならなかったのですが、


環境を変えると、

今まで思いつかなかったアイディアが湧いたり、

集中して短時間で仕上げられたりと、

効果的だなと改めて思いましたよ。





私は（こうみえて）保守的なので、

何か行動を起こす前に

できるだけ効率的にするには？と、
つい頭で考えてしまいがち。



今日の予定を効率的にこなすには、
朝一番でこれをした方がいい

と、頭で思うことと、

身体が感じていることって、
違うことがとても多いのですよね～。


身体は公園に行ってのんびりしたい

って言っていること、
とても多いのです、わたし(笑)



そして、身体の声を採用すると、
結果として全部がうまくいくということ、
けっこうあります。


もちろんすべてがすべて、
身体の声を採用できるわけではありませんが、

一部だけでも採用する、
というところからスタートすると、

満足感がアップしていきますよ。

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心地よさの中にこそ、自分の本物がある

幸せキャリアのつくり方、白鳥未緒です。



いつも通りに生活していても、
膨大な量の情報が入ってきますね。



自分が望んで得る情報もありますが、

そうでない情報も多いはずです。



そして、
望んで得た情報ではないけれど、

その強いエネルギーに翻弄されて
疲れてしまうこともあるかもしれません。



新型コロナウィルス、
東京オリンピック、
自然災害のニュース、

もちろんその他にも

世間の関心度が高いトピックスは、
そこに渦巻くエネルギーも高いものです。



そしてよくよく見てみると、
人の不安を煽るような発信が多いように感じます。


不安を煽られると、
身体の感覚はどうでしょうか？



その感覚は心地よいものでしょうか？





つい「頭で考えて」、
様々な情報を体系立てて

「理解しよう」としますが、

その時の身体の反応が
心地よいものでないとするならば、


それは

本物ではない

と、私は思います。



もちろん人それぞれ感覚は違いますし、
もちろん価値観も異なりますから、

唯一の答えは存在しません。



そう、だからこそ、
自分にとっての正解とは、

身体が心地よい感覚かどうか

がものさしになると思っています。



身体は嘘をつくことができないのです。



みんな違ってみんないい。

というか、

みんな違って当たり前。



唯一の正解を探そうとすると
翻弄されて疲れます。


自分にとっての正解は、
心地よい感覚の中にあるはずだと
私は思っています。

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子供たちを信頼したいときに、自分ができること。

幸せキャリアのつくり方、白鳥未緒です。



子供たちがYouTubeを見たり、
ゲームをする時間が長いなぁ～

と、気になっていました。


何も言わなければずっと見ているので、

声かけたり、
注意したり、
話し合おうと場を設けてみたり、

しましたけれど、
結局一時しのぎに過ぎず。


イライラmaxになって
怒鳴り散らしていました。





そして、そんなやりとりに
ほとほと疲れてしまったんですよね。

私はどうしたいんだろう？

そんな時に、


私はどうしたいんだろう


という視点に気付き、
問いかけてみたんです。



それまでは、


どうしたら子供たちが自主的に
ゲームを早く切り上げてくれるかな


どうしたら子供たちが改善してくれるのかな


ということで頭がいっぱいで、

「自分がどうしたいのかという視点」が
すっかり抜け落ちていたんですね。


きっと私は、暇だったんだろうと思います(笑)




「私はどうしたいんだろう」

という問いを自分に向けてみた時に、


子供たちを信頼したい。


という思いがあることに気付きました。



そうか、私は子供たちを信頼したいんだ。



そういえばある日、

私が苛立ちながら
子供たちに細かいことを言っていた時、


「どうせママは僕のこと信じてないんでしょ」


と長男に言われたことを思い出しました。



その時の私は、
鋭利なもので心臓が刺されたような痛みを感じ、
何も言葉を返すことができなかったのです。



この言葉、
長男が私に言ったものでもありますが、

この言葉はこのまま、

私が私自身に言ったものだなと思いました。



「どうせあなたは自分自身のこと信じていないでしょ」



いや、信じてる。

いや、信じたい。


だとすれば、どうしたらいい？？？

私はどうしたらいい？

その時に、
今目の前で展開されている景色を、

そのまんま見守ってみよう

と思ったんですよね。



永遠と子供がYouTube見ていようが、
ゲームをやっていようが、

寝る時間が遅くなろうが、
歯磨きを忘れようが、

宿題をやっていないことに気付こうが、
鉛筆を削っていなかろうが、

提出物を忘れようが、
ただならぬ量の忘れ物があろうが、

見守る。


何も言わないし、
何もやらない、助けない。


怒りもしないけれど、
褒めもしない。


でも、疑問に思うことは聞く。

そして、私の意見として思っていることは言う。


それに対して返ってきた子供たちの答えを、
ジャッジせずにそのまま聴く。


そしてそれらを踏まえて、
どうしていきたいかを話し合う。



ということができたらいいなーーー！


という段階です(笑)



いまだ建設的な話し合いに
到達したことはありませんし、

しばしば苛立ちを隠せずに小言も言います。


でも基本は見守る。


そして、
私は私がやりたいことに集中する。


自分にできることは
自分に集中して
自分を楽しませることだ

と、言い聞かせています。



不安が頭をよぎることも、
もちろん！ありますが、


そのたびに、

彼らを信頼すると決めたんだ

というところに戻るようにしています。



戻れないこともあります。


でもこうやって、
3歩歩いて2歩下がることをくり返しながら、

どういう景色が見えてくるのかな～

と、楽しみにしているところです。




今日は自分で約束の時間に終わらせられた！

と、報告に来る長男(笑)


宿題布団の中でやるわ！

と、その日のうちに宿題を済ませようとする次男(笑)


今まで、いいかげんにしなさい！と
怒らないとやらないと思いこんでいたのは、

私だけかもしれません。



何か強い絆で結ばれている感の強い兄弟です。

ただいま募集中です

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