前の記事から続きです。
自分の中で気持ちがぶつかりあることがあります。
- こんなしんどい会社やめてぇ
この先の生活のためには、やめたくねぇ - 若いおねぇちゃんと仲良くなりてぇー
いい年下妻子持ちがはしたない
そんな、気持ちのぶつかり合いです。
これらがぶつかり合ったままだと、苦しくなってきます。
どちらかを選ぶと、何か困ったこや苦しいことが待ち受けているように感じられます。
さて、これらの困った感情にどのように対処がするのがよいのでしょう？
葛藤する時の気持ちというのは、どちらもせずにはいられないと感じてしまい、融通の利かない状態になっています。
例えば、
- 若いおねぇちゃんと仲良くなれない人生なんて耐えがたい
- 「いい年してはしたない」と思われるなんて耐えがたい
となってぶつかり合います。
それぞれの思いが融通が利かないから葛藤するのです。
これが、
- 若いおねぇちゃんと仲良くなれなくても、まいっか。
- 「いい年してはしたんあい」と言われても、まいっか。
という感じになると、葛藤はおきません。
こうなると、自然な感じでどちらかを選べるようになります。
もしくは、それぞれの気持ちが融合して、新しい思いに気づくかもしれません。
これは、どちらかの気持ちを我慢するという感覚とは違いますよ。
逆にどちらの気持ちも大切にする感覚です。
融通の利かない気持ちの背景には、悲しみを避けようとする自己防衛が関係します。
こんなんじゃ不幸になる
こなんじゃ嫌なことが起こる
で、悲しい思いすることになるんじゃないか？
そんな不安が、融通の利かない気持ちを作っています。
つまり、その不安が減れば、気持ちに融通さが戻ってきます。
そもそも、「若いおねぇちゃんと仲良くなりてぇ」というのは、その背景に悲しみがあるのかもしれません。
- 充実した恋愛に恵まれなかった
- 好きだった子と仲良くなれなかった
- 今のパートナーと思うような仲になれていない
そんな悲しみがあるのかもしれません。
その悲しみを受け入れられると衝動がなくなるかもしれません。
悲しみや不安は避けようとすると解消しません。
しっかりと向き合い、感じ切ると消えていきます。
その悲しみや不安の探し方を紹介します。
自分の中の衝動にきづいたら、以下の質問に答えてみましょう。
- その衝動に従ったら、良いことが起きそうですか？
そん時どんな感情が湧きどうですか？ - その衝動に従ったら、嫌なことが起きそうですか？
その時どんな感情が湧きそうですか？ - その衝動に従わなかったら、どうなりそうですか？
どんな感情が湧いてきそうですか？
そして、何か感情や感覚に変化があったら、それを観察してじっくり味わいましょう。
その感情と一緒にいられるようになると、影響が減ってきます。
つまり、気持ちに融通さが戻ってきて、現実と調和してきます。
感情開放の仕方を教える、セドナメソッドの応用のワークの中に、「好きと嫌いを手放す」「利点と不都合を手放す」というワークが出てきます。
これは、この記事で書いたことによく似たものだと思います。
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