【京都セルフジェルネイル専門サロンLilo】
【心と食事と運動を。ダイエットサロンＬｉｌｏ】@京都
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セルフネイル講師の私がなぜこのコミュニティをスタートしたのか。
女性の為の【ゆるトレ＆食事法】
コミュニティを作ろうと思ったきっかけ。について書いてみます。
その前に、いつも思うこと。
文章が得意じゃないから、書くのって難しいな～って思いながら
・どうやったら伝わるのか
・どうやったら信じてもらえるのか
・どうやったら怪しくないと思ってもらえるのか(笑)
・どうやったら勧誘目的でないと思ってもらえるのか(笑)
・どうやったら私の思いの100％が伝わるのか
を悩みながら書く。
１つの記事に数時間かかっちゃう。
これはみんな一緒なのかな？
どうしても伝えたい事がたくさん。
プロフィールブログにもかいたのですが
文章が得意じゃないからこそ
伝わるように沢山書いています。
そして、そんな私は
…70代からのシニアヨガインストラクターをしています。
シニアヨガを通して、
私自身経験のしたことのない
・耳が遠くなってきた
・夜寝れない
・耳鳴りがする
・膝が痛い
・ずっと座ってられない
・腰が痛い
・毎日足がつる
・背中がまがってきた
などなどたくさんの声を聞きます。
そんな中、
とても素敵だなと思うこと。
・シニアヨガを１時間みなさん
本当に真剣に頑張ってくださる。
私のしているシニアヨガクラスは、
よくある１時間ヨガと向き合い、
無言でインストラクターさんを見ながらするヨガクラスではなく
ヨガをしてる時間、お喋りします(笑)
お話ししながらすることで、みなさんの不調や、体調が分かったり
ひとりひとりの方が無理のないようにレッスンしていただきます。
だから、少人数で私自身が目の届く範囲内。
で開催させて頂いております🙇♀️
そんな京都で開催中のシニアヨガクラスはありがたいことに１年と９か月目。現在は、
満席でございます。
そして、
来月１０月には京都ひと・まち交流館主催のイベントにて
ご高齢者の方向けのヨガの講師として参加させていただくこととなりました。wow!😳
緊張しい…🙄
３０名以上の方達の前で
私は果たして出来るのでしょうか…
「イメトレがんばります」(笑)
そして、そんなお洒落なおばあちゃんたちは。
なぜこんなにも元気なのか？
なぜパワフルなのか？
という事を直接聞きました。
そこで気づいたこと。
体調が悪くなった。
その時に《改善点を探す》そして、《見直す》では遅いんだ～と、
皆さん何かしらの努力と、挑戦。そして楽しんでいらっしゃる！
シニアヨガに来て下さる８０代の生徒様。
ヨガレッスン後も、習い事が２つ。
や、その後はお出かけなど
パワフルな方がたくさん！！
いくつになっても
*からだもこころ*も一生元気でHAPPYでいれたらいいな♡
と、シニアヨガを通して思うようになり
今からゆっくりと、
将来の動ける身体作りをしていきたいなと思うようになりました。
そして、もうひとつ
私はとっても太りやすく、
お菓子も大好きで一日中食べてます。
「嘘や…」と90％ぐらい言われるし言います。
「ほんまや…」
と、このくだり毎回ブログに出てきますが(笑)
私ね、色んな事に関して
見た目とのギャップがすごくあるのかな？
自分ではわからないけど、
いつも話すと驚かれる事ばっかり、、
そして、
とっても飽き性で続かない性格だったからダイエットも成功しない。
毎日自分の体型を見るたび、
ストレスでした(笑)
自分のからだの事や食事方法、運動方法を知ると、太っても戻しやすい事を知りました。
そして、それを知ることで自分の中の
一つのストレス原因がなくなった。
もう「大根足」「ぞうみたい」って言われたくな～い(笑)
ストレスもなくなり、体型コントロールもしやすくなったおかげで
少し前より自身がもてるようになりました。
と言っても、
私めっちゃ自身満々やね～ん！！人間ではない。
何もかもに対して自信なんてない。
好きな事をできるのが嬉しい。
私が自信を持てる時
「誰かに【ありがとう】と言われたとき」
って書いたら、めっちゃいい人みたいや～ん(笑)
でも、本当にそうなんですね。😌
応援してくれる仲間がいる。
すごいなって言ってくれる仲間がいる。
サポートしてくれる仲間がいる。
からこそ
「自身に繋がる」し、「感謝しかない」と思える。
友達が多い方ではないけど、そんな中でも
支えてくれる友達がいる事が自分のパワーになっています。
基本、事後報告。
今回のコミュニティも【敬老の日】に告知した後に
親友に「こんなのするからサポートしてね」と送ったら返事はこないけど👈笑
ラインでシェアしてくれる心友。
なんか嬉しくて泣きそうになった。
このコミュニティで
「ヘルシーなからだと、こころ」作りをいっしょにできたらなと
そうすることで、きっと
【元気で、
人生わくわく楽しみたい！】
の目標が叶うんじゃないかな？と
ゆっくりゆるゆる、絶対参加が条件でもない。
途中退会だってOk。気楽に楽しく出来たらいいなと
この女性の為の「ゆるトレ＆食事法」という
無料参加型コミュニティを立ち上げました。
そして、一緒にサポートしてくれる仲間も募集しています。
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