↑↑ 僕の世界観：よろしかったらチラ見してみてください ↑↑
他人の態度を異常に
感知してしまい思いあぐねて
落ち込んだりやる気をなくす。
人の言動がいつもと違うと
嫌われたのかと不安になる。
真面目に頑張っているのに
なぜかうまくいかない
自分はダメな人間だ。
下手に時間があると
思考がすごくマイナスに
なってしまい落ち込む。
何だか疲れるばかりで
前に進む気力がない、、などなど。
という
『自動的に傷ついてしまう感情』
その原因として脳の特性
「無意識の自動思考」
があります。
そして
『自動的に傷ついてしまう感情』
に振り回されないためには、
まずは自分の
「無意識の自動思考」という
パブロフの犬のような
脳の反射がどう起こっているのかを
知ることが大事。
ということで
２つの質問をさせて頂きました。
１．いつもLINEのやり取りしている
友達（恋人、夫・妻）が、
「既読」になっているのに
1日たっても一向になんの返信もない…
さて、
あなたはどう思いますか（感じますか）？
この質問対して普通は
「自分は相手に嫌われてしまった？」
「自分が何かやってしまったかな？」
という
自分向きのベクトルの答えと
～～～～～～～～～
「相手に何かあったのかな？
大丈夫かな、心配」
という
相手向きのベクトルの答えに
～～～～～～～～～
大きく分かれます。
この場合前者の自動思考は
連絡がない→「嫌われた」
と思い込む
「感情的なきめつけをしがち」
な自動思考になっています。
２．ほんの些細なことが
気になって仕方ないことがある？
この質問対して「はい」
と答えた方は、
「こころの色眼鏡」
の自動思考になっています。
そしてその特徴として、
実際には良いことも
たくさん起こっているのに、
ささいなネガティブな
ことについつい注意が向く
脳の反射が起こっています。
いかがでしょうか？
無意識の脳の反射
「自動思考」には
こういったあなた自身が
気づいてない特徴が
刻み込まれているのです。
そしてその結果として
～～～～～～～～
『自動的に傷ついてしまう感情』
が沸き起こり、振り回される。
～～～～～～～～
このほかにもいくつか
質問項目があり
それによって
よりあなたの
無意識の脳の反射
「自動思考」を知ることで、
その対処方法が
明確になります。
では、
気づかないうちに
瞬時に脳が反応し、
あなたの行動や感情に
マイナスな影響を与えている
「自動思考」を知り、
いかにして
プラス方向の反射に変える
ことが出来るのでしょうか？
こちら、とても共感頂きました