昨日の朝より、若干雲は多いものの、今朝の札幌は穏やかな天気です。
昨晩は、本に出ていた毒だしジュースを作りました。ペパートミントティーベースのジュースです。
今朝、ウオーキング前に飲みましたが・・・・・・・はっきり言って「まずい」。朝からテンションが下がりました。でも、飲めないことはないので、少し続けてみようと思います。
昨日は代休だったので、ニセコへゴルフ に行ってきました。初めて行ったコースですが、距離はそれほどなく、綺麗で面白いコースでしたよ。でもグリーンのアンジュレーションが大変で、バーディーは一つしかとれませんでした。
阪神が優勝しました。
どうでもいいですよ♪（だいたひかる風）
今朝の体重 ７５．４ｋｇ 体脂肪率 ２７．８％
今晩は「かに将軍」 で宴会です・・・・・・・
おはようございます。今朝も１時間のウオーキングをしてきました。
ブログを開始してから１ヶ月がたちました。健康診断まで、あと２ヶ月です。
ここまでの１ヶ月は、いわば準備期間のようなものでした。これから徐々にペースアップしていきます。
目標体重は、６８ｋｇ 体脂肪率は１９％といました。かなり厳しい数字ですが頑張ります。
今朝の体重 ７６．３ｋｇ 体脂肪率 ２５．６％
問題は体重よりも体脂肪率です。
今朝の札幌は久し振りにすばらしい青空が広がりました。
でも、雨が続いたせいで、運動ができてません。しかし雨が降っても、食欲は増すばかりです。
昨日は、千歳のアウトレットショッピングモール「ＲＥＲＡ」 へ行った帰りに、恵庭の回転寿司店「ちょいす」 で昼食をとりました。ちょいすのお寿司は、126円（税込）と252円（税込）の2種類ですが、リーズナブルでも美味しいです。わかさいも本舗の経営で、登別・室蘭方面を中心に出店していて、札幌には出店していません。札幌に最も近いのが恵庭店ですので、一度出かけてみてください。しかも、そんなに混んでいないので、札幌のように長時間待たされることは、まずありません。「とっぴー」よりずっと良いですよ。でも、昨日は中トロがいつものより質が落ちていたかな・・・・・・（またお店の宣伝になってしまった・・・・・）
昨日の夕食は、ピザ・ハットのデリバリーピザ。ビールが美味しい～。
今朝の体重 ７６．５ｋｇ 体脂肪率 ２７．２％
今朝はウオーキングしてきたのに・・・・・・・
今朝の札幌は、爽やかな秋晴れです。７時現在の気温は16℃。気持ちの良い朝です。
今朝は、頑張って早起きして久し振りにウオーキングをしてきました。４時30分、外に出ると、まだ街は薄暗く路面は濡れていましたが、清冽な空気が眠気を吹き飛ばしてくれました。しばらく歩いていくうちに空が白みはじめ、だんだん水色に変わって行きます。家に帰る頃には、朝日がまぶしいぐらいに輝いていました。この時間の公園は、ほとんど人影も犬影もなく貸切状態で、静寂の中、気持ちよく歩くことができました。明日も早起きできるかな？
北海道日本ハムファイタース。Ｂクラス決定してしまいましたね。オールスター直前に白井ヘッドコーチの話を聞く機会があったのですが、その時は「まだまだ行ける」と言っていたんですけどね・・・・・・・・残念。残るはコンサドーレですが、こちらも雲行きが怪しくなってきましたね。まあ、長期計画ですから、無理してＪ１に上がることはないんですけれども・・・・・・
今朝の体重 ７６．５ｋｇ 体脂肪率 ２４．８％
そういえば、昨晩は缶ビールを４缶も飲んでしまったような記憶が・・・・・・・・・
今朝の札幌は青空が広がり良い天気です。
最近、めっきり涼しくなり寝やすくなったせいか、早起きができません。したがって朝、ウオーキングができません。したがって、ダイエットが足踏み状態です。
一昨日、携帯電話を変えました。いわゆる第3世代携帯というもので、vodafone3Ｄの９０２Ｔ という機種です。でも、この携帯って、今までより圏外の範囲が増えるんですって。ビルの中でも使えないことが多くなるらしいです。果たして郊外にある私の職場に電波は届いているのでしょうか？心配です。
今朝の体重 ７６．０ｋｇ 体脂肪率 ２６．８％
新しい携帯、機能は増えましたが使えこなせないとです・・・・・・・
今朝の札幌は雨。昨日から降り続いています。
昨日は雨の中、ゴルフをしていましたが、風が強くて大変でした。ＡＮＡオープンと同じコンディションです。
今朝は、雨なのでウオーキングは断念し、ゴルフ練習場で軽く運動することでごまかすことにしました。
でも、これじゃ一昨日の晩に行った、百景園のバイキングで摂取したカロリーを消費するには程遠いですね・・・・
ところで、東海大四高等学校、全道大会出場辞退しちゃいましたね。
最近は、昔のようにいじめ的な暴力はなく、殴られた生徒は相当な悪ガキだったと思います。
駒大苫小牧の例の生徒も、中学校の時から色々問題があったようですね。
大脇監督も良く知っていますが、とても生徒思いの良い先生ですよ。まったく、問題のある部員はどうやって指導したら良いのでしょうかね。全部、親にやってもらうことにしましょう。
今朝の体重 ７６．０ｋｇ 体脂肪率 ２５．７％
今朝の札幌も、昨日と同じ秋晴れです。
でも、朝起きたときから、原因不明の頭痛と吐き気に襲われています。病気でしょうか？
昨日は、送別会がありました。開始時間が夜７時からだったので、会場のホテルの地下にあった寿司屋で晩酌セット１，４００円（小鉢・替鉢・刺身2種と生ビール１杯）で軽く一杯と思ったのですが、時間があったので軽く２杯になりました。送別会は立食でしたが、食べ物は殆ど何も食べずにビールばかり飲んでいました。お開きの後、地下鉄駅まで歩いたのですが、途中で疲れた（５分くらいしか歩いていないけど・・・・）ので、とあるビルの地下にある居酒屋で・・・・・・・・・
今朝の体重 ７５．７ｋｇ 体脂肪率 ２６．２％
ああ気持ち悪い・・・・・
今朝の札幌は、空一面を厚い雲が覆い、７時前から雨が降り出しました。
日曜日は早朝から夜まで仕事、月曜からも会議、会議、会議・・・・・・・正直、疲れています。
でも、疲れたからと行って、ダイエットを中断するわけにはいきません。今朝は、根性を出してウオーキングに行ってきました。 そして、もっと疲れて帰って来ました・・・・・・
今朝の体重 ７５．３ｋｇ 体脂肪率 ２６．５％
今日も会議が・・・・・・・
