雨の中でのゴルフがたたって、風邪気味になってしまい、今朝は運動が出来ませんでした。
昨日のゴルフ場では、ラストコール杯が行われていて、１番と１０番ホールにはバケツのようなカップが切られていてビックリ！１６番のショートホールには、何とピンが４本も立っていました。
１６番グリーン
ゴルフの後は、前から気になっていたけども、なかなか行く機会が無かった簾舞（みすまい）にあるうどん屋さん「塩屋」 で昼食を食べました。
名前のとおり、天日干で自家製塩も行っています。
ここのうどんの「こし」はすごいです。今まで食べたことのない「こし」のある麺はとっても美味しく、是非お勧めします。ただ、あごの弱いお年よりには少し「こし」がありすぎるかもしれませんね。開店から１年を迎えたお店は、とても綺麗で気持ちよく食事を楽しむことができますよ。
お店の入り口 天ざるうどん ９４０円
（写真は大盛です。）
今朝の体重 ７４．９ｋｇ 体脂肪率 ２４．８％
晴れ渡った青空の下、ウオーキングから帰ってきました。今朝は息が白くなることもなく、今日は一日小春日和になりそうです。
昨日は、午前中にゴルフの練習に行き、その帰りにスーパーで買物をしました。そこで、前から売っていたのですが結構なお値段（１人前５２５円）のため、手を出せずにいた「究極の十文字ラーメン 」を買いました。
賞味期限が迫ってきたため、３０％ＯＦＦになっていたのです。
早速、昼食に作ってみましたが、確かに美味しいけれど、私は値段からいっても、断然西山の「艶」の方を押します。
夕方、温泉に行こうと定山渓温泉に向ったら、国道が大渋滞。石山から定山渓まで何と１１０分の表示でした。そこで、小金湯まで裏道を利用。４０分ほどで定山渓温泉「湯の花」に到着しました。
久し振りに岩盤浴でたっぷり汗を流しましたが､さてデトックス効果の方はどうでしょう？
これから近所のゴルフ場でラウンドです。では・・・・
今朝の体重 ７４．８ｋｇ 体脂肪率 ２６．９％
今朝の札幌は、昨日とはうってかわって、太陽が輝いています。
一昨日から筋トレをしようと誓ったのですが・・・・・・金曜の夜は居酒屋へ飲みに行っちゃいました。
おまけに昨日は、早朝から高校弓道選抜大会の南北海道大会の応援に小樽へ・・・・・・まったく運動が出来ていません。
昨日の小樽の雨はひどかったですね。会場の小樽公園弓道場の応援席にはテントが張られているのですが、屋根に溜まった雨水を何度も下から持ち上げて、排水しなければなりませんでした。
小樽公園弓道場
ところで、今朝ウオーキングの最後に少し走ってみようとしたら、走るたびに頭にガンガン衝撃が・・・・・
かかとが上がらないのです。足裏全部で着地してしまうので、かかとを付いた振動がそのまま脳に伝わってしまうようです。このまま走ると脳障害になってしまいます。かといって無理につま先で走ると百メートル先で故障するのは確実だったので断念しました。
再び走れる日は来るのでしょうか？
ちなみに、ウオーキングはかかとで着地して、つま先で蹴るので問題ありません。
歩行者・自転車専用道路を歩いてくると後ろから５０ｃｃのスクーターが３台追い越していきました。１台はノーヘル２人乗り。後ろから追いかけていって張ったおしてやろうと思いましたが、もちろん思っただけ。
気分直しに・・・我が家にやっ
てきたＮＯ１ダックを紹介しま
す。ＣＭソングを歌います♪
「アフラック！」
今朝の体重 ７５．３ｋｇ 体脂肪率 ２５．４％
今朝もウオーキングしてきましたが、ここにきて朝１時間のウオーキングと腹筋だけでは、埒があかないことになってきました。
夜も何か始めなくては・・・・・かといってジムに行く気にはなれないし・・・・・・・
でも、とりあえず筋肉を付けて基礎代謝をあげなくてはなりません。
とりあえずはブルワーカーから始めます。
毎朝腹筋を５０回している
公園のベンチ
今朝の体重 ７５．４ｋｇ 体脂肪率 ２６．４％
昨日の夜も煮込みうどんをおかわりしちゃったし・・・・・
今朝の札幌は、昨日に引き続き良く晴れています。
でも、気分が乗らず、ウオーキングに出かけずに、家でラテラル・サイ・トレーナをやっていました。
月曜日から酒は全く飲んでいませんが、体重が減ってきません。
食欲の秋とは良く言ったもので、夕方になるとお腹が空いきて、帰宅後は我慢が出来ずつい食べ過ぎてしまいます。（ビールを飲んでた方が摂取カロリーは少ないかもしれません。）
昨日の昼食は、石山東にある「カリムの森」でスープカレー。以前は薬膳カレーの店だったのですが、スープカレーの店に変わりました。辛さは１０段階まで選べるのですが、他の店より辛い気がします。
チキンと野菜のカレー ８５０円
今朝の体重 ７５．２ｋｇ 体脂肪率 ２６．６％
今朝の札幌の空は、久し振りに晴れ渡っています。
朝、家を出るとすぐにいつもと違うことに気が付きました。
吐く息が白い・・・・・・・・・
もうしばらくすると初雪の便りが聞かれる季節になったのですね。
ウオーキングの締めに行っている腹筋運動・・・・・・今朝はベンチに先客がいたので断念しました。
でも、チラッと見たところでは昨日のアゲハの幼虫はもういなかったようです。
今朝の体重 ７４．９ｋｇ 体脂肪率 ２６．５％
昨晩、カレーライスをお代わりしたのが・・・・・・・・・・
今朝の札幌は曇り空。少し憂鬱な空の色です。
最近ウオーキングの最後に、家の近くの公園で腹筋をしています。その公園には腹筋用のベンチがあって、足を引っ掛けられるように、金属のパイプが２本取り付けられています。
今朝も腹筋しようとして、金属のバーに足を掛けるとバーの横に何やら黄緑色のものがくっ付いています。良く見ると、何とアゲハの幼虫ではありませんか。ここ数日は気温も低かったのに何を勘違いしたのでしょうか？
そういえば、子供の頃アゲハの幼虫と間違えて、おおみずあおという大きな蛾の幼虫を飼っていたことがありました。図鑑で調べてわかった時には、全身に鳥肌が立ったのを覚えています。あわてて捨てようと思って、入れておいた箱のふたを開けると・・・・・・・・箱の中は空。周囲を探してもどこにもいません。泣きそうになりましたね。
今朝見た幼虫は、アゲハで間違いないと思いますが・・・・・・
昨日、国勢調査員が調査書を回収に来ました。封をせずに封筒に入れて提出したのですが、封をして良いか聞かれました。良いと答えると、問い合わせの電話番号が記入されているかどうかを確認して、封緘して帰っていきました。
本来は、封をされていないものは内容を確認することになっているのですが、手抜きでしょうか・・・・・・
今朝の体重 ７４．９ｋｇ 体脂肪率 ２７．３％
昨夜からの強い雨はおさまりましたが、まだ時折小雨の落ちる中ウオーキングをしてきました。さすがにこの天候では、公園内に人影は少なく、ウオーキング中にすれ違った人は僅かに４～５人。
でも、雨に洗われた空気は澄み切っていて、とても気持ちが良かったですよ。
札幌マラソンも終わり、ここから冬へまっしぐらですね。
大リーグはヤンキースが優勝し、これからプレーオフへとまだまだ楽しみは続きます。イチローも２００安打をきっちり決めてさすがでしたね。
バリ島でのテロ。以前訪れたことがありましたが、帰国したその年にもテロがありました。今回、爆弾が仕掛けられたジンバラン地区も、クタ地区も良く覚えていますが、あの平和な町がと思うとやりきれないですね。
でも、そんな中ツアー会社がツアーを中止しても、多くの人がバリへ渡航するそうです。一体何を考えているのでしょうか。何かあれば、自分たちだけの問題ではなくなるのに・・・・・わがままも度を過ぎていますよ。
今朝の体重 ７５．７ｋｇ 体脂肪率 ２６．１％
今朝の札幌は雨です。これからゴルフコンペに出かけます。
身体が重いです。昨日の宴会で食べ過ぎました。飲みすぎました。
付出しは、カニミソ山盛りの上にずわいカニの爪が乗ったものと、カニの酢の物だったかな。
茹でた毛蟹とタラバの足。タラバのカニすき。カニの卵豆腐。天婦羅。（・・・ゴルフの前に不吉？）
タラバ足の焼ガニ（でかい！）。たらば刺。かに寿司（５カン）。味噌汁（かに入り）。
デザートのメロンは嫌いなので食べませんでしたが、しばらく蟹は良いです・・・・・・・。
今朝の体重 ７６．５ｋｇ 体脂肪率 ２６．８％
これはやむをえないでしょう・・・・・
