大阪市中央区堺筋本町駅徒歩1分にある
これから食欲の秋！
『美味しいものいっぱい食べた～い！』
でも、お腹まわりの
デニムを履いたときなどに
段々になりのっかるお肉が気になる…
へそ下のぽっこり下腹が気になる…
この贅肉がなかったら、
タイトスカートをキレイにはきこなせたり、
パンツをキレイにはきこなせるのに～！
と思った経験ありませんか？
お客さまのお悩みも
ダントツ多いのがお腹まわりの贅肉！
そして、
私自身も悩んだのがお腹まわりの贅肉…
その悲劇は産後に起こりました。。
体のケアもピラティスも
トータルバランスでケアしていたおかげで、
マタニティ中と出産は、
すこぶる体調も快調！
ですが、突然産後の悲劇が…＞＜
産後すぐから母子同室スタイルで、
なかなかおっぱいが上手く飲めず、
深夜はほぼほぼ泣いていて、
ほとんど寝れない日々…
実家に里帰りした際も、
環境が変わったのを敏感に感じとったのか、
夜中は5時間以上大泣き＞＜
それが連日続く日々。
もはや私の思考能力もゼロ。
初めてのことだらけで、
何をどうして良いかわからず、、
自分のことなら解決策はわかるけれど、
娘（分身）のことはわからず
振り回され続ける日々（笑）
そして、眠れないのとストレスと、
自分の体のケアをしたいけれど、
そこまで手がまわらず、
やりたいけれど、できないもどかしさ…
産後は気づけば
ぽっこりお腹になっていました＞＜
とはいえ、
やっぱり自分に時間が割けない～＞＜
実家から帰宅して、
自宅に戻るも、
ほぼワンオペ育児で2人きり。
仕事の関係で旦那さんは
週末のみの帰宅。
『でも行動を変えないと変わらない現実！』
なので
少しずつできる範囲で
お腹を締めていきました＾＾
そして、
お腹はしまってきたものの、
下腹がなかなか痩せにく～いに
なっていました＞＜
お恥ずかしながら、
デニムを履いたときに、
上のボタンはとまるけど、
履いた瞬間はチャックもあがっているけど、
そのまま行動していると、
上のボタンはとまったままだけど、
チャックが自然に全開しているのです＞＜
初めの頃は、
『あれ、チャック閉め忘れた？』と
思っていました。
でも、ある日気がつきました。
これは違う！
下腹のお肉が歩く振動で、
チャックを全開させているんだ～！！と、
もはや、『ガーン…』『チ～ン…』と
ショック状態。
にっくき下腹めとすら感じていました（笑）
そこからは、
あえて時間を作ってトレーニングする
（出産前までのスタイル）のではなく、
今までの知識、理論をフルに使い、
日常生活に落とし込める
体の使い方で
日常生活＝トレーニング！に切り替えました～
（そうしたら娘のお世話しながらでOK）
今までの考え方の思考転換！
すると大ヒット～！
それをお客さまにもお伝えすると、
わずかほんの 5分ほどの意識でも、
どんどんみるみる
にっくきお腹の脂肪が減っていきました！！
（ちなみにこれはしなやか美ボディメソッドでお伝えしています＾＾）
そして運動しているのに、
お腹は痩せない！という方も
非常に多いのです。
そ～んな方は、
そもそも土台が整っていないかも
しれませんよ～
例えば
お腹痩せ１つにしても、
メンタル、姿勢、体の歪み、食習慣、運動、呼吸など…とこれだけの原因が考えられるのです。
なかなか変わりにくい方は、
1部分で捉えがち＞＜
全体で捉えると、
体もどんどん変わるのです！
なので全てを網羅できる
トータルバランスケアを
お伝えしているのです！
まずは気軽にできることからはじめましょう！
ぽっこりお腹や
下腹の贅肉が気になる方は、
まずは姿勢から見直してみましょう＾＾
①まずは自分を知る！
写真をとる。写真をとってもらいましょう！
鏡の前に立って姿勢チェックだと、
人は鏡の前に立つと、
無意識で自分を良く見せようとしがち。
なので本来の自分の姿が分かりにくいのです。
なので、写真を撮ったり、撮ってもらって
客観的に自分を見て、自分を知りましょう！
②写真をもとに自分の姿勢をリサーチ！
自分では、反り腰(前傾）だと思っていたけれど、
首は前にでてるわ～など
写真を客観的に見ることで
わかることがでてきます。
その自分の認識のズレと
客観的に見た自分の姿勢の差の部分に
あなた自身が気づきましょう！
③正しい姿勢を覚える。
自分の姿勢を把握したら、
正しい姿勢を覚えましょう＾＾
反り腰も、猫背もどちらも、
ぽっこりお腹、下腹ぽっこりになるので、
正しい姿勢を覚えましょう！
④正しい姿勢を体に覚えさせましょう！
誰でも簡単なのが
壁にかかと～頭をつけて
20秒キープです。
（腰は手のひら1枚分スペースあけます）
これを１日を通して何度か繰り返します！
これがポイントです。
1回では、体はなかなか覚えません。
何度もすることで定着させましょう！
たかが姿勢と思うかもしれませんが、
姿勢は日々の行動に影響し、
ボディラインを崩すか、
それともボディラインを
キレイにするかの別れ道！！
にっくきお腹の脂肪撃退のためにも
まずは姿勢を見直してみましょう＾＾
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