大阪市中央区堺筋本町駅徒歩1分にある
あなたはお腹まわりや下腹の掴めるお肉
気になりませんか？
お腹まわりや下腹は、
きつ～い腹筋をしなくても
呼吸だけでも
お腹が引き締まっていくんですよ！
普段無意識でしている呼吸を
意識化することで、
ウエスト5～7センチ痩せは目指せ
ペタンとした
たぷつきがないお腹になれますよ＾＾
ただ呼吸って
今まで習ったことがないと思います。
多くのお客さまを見て、
また自分も体感して思うことが、
日々忙しい生活の中で、
皆さん呼吸が
ものすご～く浅くなっているということ。
そしてその浅い呼吸に
ご自分で気づかれていないので、
見よう見真似で
呼吸をやってみても、
なかなかお腹痩せないよ！に繋がります。
どうしていったらいいかわからない方は
こんな感じで行ってみてください＾＾
①呼吸にだけ集中するために、
まずはすべての音（テレビや携帯）などの
音を遮断する。
（周りに人がいたり、テレビがついていると
自分の呼吸の音に集中できなく何やってるかわからなくなります。無意識を意識化するためにまずは無になれる空間を作りましょう）
②あぐらでも椅子でも良いので
姿勢を正して座る
（猫背のような姿勢だと肺がつぶれ反り腰だとお腹がつかえなくなり呼吸しにくくなります）
③鼻から息を吸って
口から息を吐く
（5秒かけて息を吸ったら10秒かけて息を吐く。このとき力を入れてお腹をへこまさないのがポイント！
自然と息を吐くことでお腹が薄くなる感覚です。）
④そのお腹が薄くなった状態で
20秒キープする。
（これを1日の隙間時間で繰り返す）
こんな感じでやってみてください＾＾
継続は力なりです。
毎日する無意識の呼吸を
意識化することで、
ちょっとした隙間時間で
お腹痩せが可能です☆
ぜひ試してみてくださいね＾＾
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