大阪市中央区堺筋本町駅徒歩1分にある
ピラティス×整体でしなやか美ボデイ作る！
35歳からの女性を応援♪
心体美バランストレーナーの三矢です。
ピラティスとは、
ジョセフ・ピラティスというドイツ人の男性の医師によって
リハビリを目的として考案されたエクササイズ、トレーニング法です。
運動嫌いな方、体が硬い方、年齢、性別に関係なく誰でも安心しておこなっていただけます。
カラダの内側の筋肉＝インナーマッスルという
背骨と骨盤を支え、
カラダの歪みを防止する筋肉を鍛えることで、
日常生活での悪い姿勢や
怪我などが原因で引き起こされる、
体のゆがみや慢性的なコリ、
肩こり・腰痛などの体の不調を整えながら、
きれいな姿勢に導びいてくれます。
そのためには、
生活習慣で無意識に動かしている
悪い癖に自分自身で気づき、
意識し、
自分でも修正できる力を
身につけなければなりません！！
体を変えるために
必要な大切なことを
気づかせてくれるのがピラティスです。
特に特徴的なのが、
呼吸やカラダの動かし方
カラダの奥深くにある
コア（お腹周り）の筋肉を
意識しながら行うことで、
姿勢の悪さや疲れやすさ、
肩こりや腰痛解消にもなり、
体の中心に"芯"が１本通ったような、
きれいな骨格を維持することが
可能になります。
そうすることで、
ボディバランスが整い、
シェイプアップされ、
きれいな体のラインになっていきます。
姿勢がきれいになることで、
背筋も伸び、
首も長くなり、
肩も下がり安定し、
胸も開いていくことで、
気持ちも前むきになります。
心と体は繋がっているので、
常にイキイキと元気で
Happyオーラに包まれます＾＾
毎日を快適に楽しく過ごすために、
是非ピラティスを取り入れてみてくださいね＾＾
こんな方にオススメです
体の歪みが気になる方
肩こり・腰痛などのコリが気になる方
マッサージなどに行ってもすぐに症状が戻る方
キレイな姿勢を身につけたい方
運動不足と感じられてる方
ダイエットされたい方
産後の引き締め・骨盤矯正したい方
代謝を上げ・冷え性改善したい方
ピラティスや整体ピラティスが
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