ダイエットなら食事、運動より大事なこと


今
このお休みの間
ダイエットに力入れてる人も多いはず


だって久しぶりに会った友達に
痩せたねとか
綺麗になったねとか
言われたら嬉しいし ！


ウキウキしながらお洋服買いに行って
今まで入らなかったスカートが入ったら
すごい嬉しい( ≧∀≦)ノ


そんな気持ち
私もある(^-^)/


だから
ダイエットしようっていうことで
食事に気をつけ
運動に気をつけて行ってる
と思うんだけれども


実は
ダイエットに大事なものは
食事と運動の前に
大事なことがあるんですよね






それは
早く寝ること
白湯を飲むこと





ハーブティじゃないですよ！


白湯（さゆ）


大事なのはさゆなんです(*^^*)






皆さん旅行に行ったことありますよね？




旅行のご飯
すごい美味しくて
すごい量が多くて …

楽しくなって全部食べちゃって


あれ…
こんなに食べちゃった！


でも早く寝てるから
次の日そんなに
体重に響いてないですよね







だいぶ前に
ファスティングをしたことがあるんです。


痩せてみようと思って
ほとんど食べない

ということを
やってみました！


まあ断食です




断食チャレンジした時に思ったことは
ただ断食してても痩せないんですよ 。




断食チャレンジして痩せようと思ったら
早く寝ると
面白いぐらいに体重が落ちるんです




寝るって大事！
成長ホルモンさんに感謝！！


だからダイエットは
食事や運動に気をつける前に
早く寝ることが大事！





そのために
カフェインを減らして
スマホを持つ時間
SNSやパソコン画面を見る時間を減らすこと！


そして
朝起きがけの白湯


この３つ！
守ったらいいですよね(^-^)/



読者の皆さんに幸あれ！
 
 
 
難しい添加物…
ゆるっと無添加を学びませんか？
 
 
 
 
 
 
 
女神のアカデミー詳細はこちら
 
★Facebookアカウントある方★
 
アカデミー詳細はこちら
勇気は出ないけど、きっかけがほしい方はこちら
 
 
 
お料理教室自体が初めての方へ

お料理教室はわくわくする楽しさを届けてくれるところなのです
どんな人向けか気になる方はこちら
 

 

 

このブログがはじめての方へ

一体誰が書いてるの？→講師紹介
こんなことしてますラブレッスンの種類と仕組み

 

 


住所：大阪府大阪市平野区長吉長原２－８－２３

最寄り駅：大阪市営地下鉄谷町線長原駅

道順　　：４番出口より　ガストとローソンの間を進み、信号を１つこえ

　　　　　　さらに進むと右手に鳥居が見えます。本殿横のカフェとなります

駅から徒歩５分。

 

10:30ー14:30（ラストオーダー14:00）

月曜　営業


 

カフェのInstagramがあります。
フォローしていただけると嬉しいですInstagramはこちら 

予約はメール、お電話、LINE@から受け付けております。
LINE@ご登録はこちら

 

 

 

大阪松原を飛び出し、京都、西宮市、神戸市北区などいろんなところへいきますよ！
 
普段のレッスンは、時間ぴったりに終わるレッスン、日常生活に取り入れやすいレシピということで、ご好評いただいております★
 
 
 
大阪府松原市内（レッスン自宅と同じ市内）　
大阪市平野区、阿倍野区、東住吉区、東淀川区など大阪市内、
京都府、兵庫県、奈良県、和歌山県、愛知県、鳥取県など多方面からご参加頂いております

 

 

 


～グルテンフリー＆7大アレルゲンフリー～

お料理教室ってどんなところ？
歴史と基本理念

詳しく知りたい！→ホームページはこちら・Ｑ＆Ａはこちら
どこにあるの？→アクセスはこちら
質問したい！→問い合わせ先はこちら



通信講座もあります
LINE@でポイントをためたり、健康情報配信中→登録はこちら

グルテンフリーのお料理を、あなたの街で広めませんか？
インストラクターレッスンはこちら
 

 

 

 

おうちシェフ～こどもお料理教室～
アレルギー対応！4歳から小学生対象の習い事です。

どんなところ？→ホームページはこちら
普段の情報が知りたい！→ブログはこちら
最新情報が知りたい→LINE@で配信中
質問したい！→お問い合わせフォームはこちら


所属協会はこちら

 

 

ゆる体質改善～身体も心も…愛し感謝して体質改善～

★スマイルレッスン～ゆるやかに体質と考え方を変えるプログラム～
★もぐもぐごはん～親子のためのパーソナルフードスタイリング～

詳細はホームページへ

 

 

講演依頼の企業様・主催者さまへ
幼稚園や保育園・サロンで食に関する講演会を行っております。

連絡先はこちら→お電話を希望の場合はメッセージ欄にお時間の記載をお願い致します
詳しく知りたい方はこちら→ホームページへ

 

 

 

 

私がグルテンフリーになるまでの紆余曲折…

保育園とのやりとりや病院とのやりとり、外食の選び方まで本にしています。

 

 

 

PDFで読みたい方はこちら

（電子コンテンツ　Download Storeです）

 

Amazonは…こちら