トレーニングやってます～

こんばんわ

ブログサボってた悟空です＾＾；

ごめんなさい・・・

ちゃんと、トレーニングはやってました～

「今日は、筋トレしたらスタジオプログラム行ってね♪」

悟空「拒否権は・・・」

「ないよぉ♪」

無いのね；；

最近のトレーニングは、お腹の肉減らすために

セット数が増えてます。

全部、５セット！

それも、太もも鍛えるため一気にできる方法

８０キロ　３０回　５セット

そのあと、追い込みで

太もも　裏　２４キロ　３０回　５セット

肩甲骨　２４キロ　３０回　５セット

二の腕　１２キロ　１５回　３セット

腕の表　１２キロ　１５回　３セット

腕立て伏せ（腹筋引き締めて）　２０回　３セット

ボール使った腹筋下　２０回　３セット

ホバー　６０秒キープ　２セット

悟空「これで、腹筋割れるの？？」

「燃焼力上げて、お腹減らすの♪」

「それに、腹筋はスタジオプログラムでやるから♪」

悟空「そうきたか！！」

「ちゃんと、計画的に進めてるよぉ♪」

悟空「さ・さすがです」

ちょっと、姫を疑った悟空でしたが

反省してます・・・・

疑った自分がバカでした

これからも、姫、信じてがんばるぞ～

他力本願爆発中（笑

やっぱり・・・

こんばんわ

悟空です。

「どうしたの♪？」

「眠そうじゃない♪」

悟空「久しぶりに夜遊びを（笑）」

「無理しちゃ～ダメよ♪」

悟空「走ってみて、調子みてみる」

悟空「辞めるのも勇気！って」

「中村知事の愛媛マラソンの言葉ね♪」

そうなんです。

中村知事の愛媛マラソンの開会式での言葉

走る前から、辞めるのも勇気！？

ちょっと、自分にしては違和感のある言葉だったので・・・

凄く、心に残ってます。

走り始めて５００ｍ

なんか足に違和感が・・・

右足のふくらはぎのうえのほうが

痛み出して・・・

おかしい

右足のふくらはぎが張ってる

なぜだ？

走った覚えないのに・・・

一週間ぶりのランなのに

原因がわかんない

・・・
・・・
・・・

「どうしたの♪？」

悟空「張りの原因が・・・」

「もしかして、金曜日のスタジオプログラムかも♪」

あ

そっか

あの、スタジオプログラムで

走る動作あったね

あれが原因か

やっぱり、スタジオプログラムも

負担あるんだね

筋肉が張ってるっていうことは

まだまだ、その部分の鍛え方が足りないってことで

肉体改造の課題

いっぱいあるね

気分転換に、ユッキーさん家に散髪に

頭、すっきり

ばっさりやってもらっちゃった

楽しい会話もできたので

ほんと、気分転換になったのだ（笑

もりだくさん＾＾

こんばんわ

ヘトヘトな悟空です。

「あれ？　今日は早いね♪」

悟空「でしょ～」

「スタジオでるんだね♪」

悟空「それ・・・指令？」

「うぅん♪　出てくれたら嬉しいな♪」

悟空「でます・・・」

スタジオプログラム　３０分！

「３０分後から筋トレね♪」

「よく、伸ばしておいてね♪」

「ストレッチして、身体柔らかくしなきゃ♪」

悟空「そだね　ストレッチしなきゃ」

３０分ストレッチ！

「筋トレするよぉ♪」

悟空「望むところだよ」

「あ！　プールトレーナが待ってるって♪」

悟空「え？」

「筋トレ終わったら、プールプログラム間に合うでしょ♪」

「お願いしておいたから♪」

・・・

自分に選択肢はないのね（泣

悟空「よ・よろこんで参加させて頂きます」

「今日は素直じゃない♪」

筋トレ、１時間！

「プール行っといで♪」

プールプログラム　３０分！

もりだくさんでしょ（笑

今日は、久しぶりに動きまくってきました。

心地良い疲れです（笑

明日も、がんばるぞ～