こんばんわ
ブログサボってた悟空です＾＾；
ごめんなさい・・・
ちゃんと、トレーニングはやってました～
「今日は、筋トレしたらスタジオプログラム行ってね♪」
悟空「拒否権は・・・」
「ないよぉ♪」
無いのね；；
最近のトレーニングは、お腹の肉減らすために
セット数が増えてます。
全部、５セット！
それも、太もも鍛えるため一気にできる方法
８０キロ ３０回 ５セット
そのあと、追い込みで
太もも 裏 ２４キロ ３０回 ５セット
肩甲骨 ２４キロ ３０回 ５セット
二の腕 １２キロ １５回 ３セット
腕の表 １２キロ １５回 ３セット
腕立て伏せ（腹筋引き締めて） ２０回 ３セット
ボール使った腹筋下 ２０回 ３セット
ホバー ６０秒キープ ２セット
悟空「これで、腹筋割れるの？？」
「燃焼力上げて、お腹減らすの♪」
「それに、腹筋はスタジオプログラムでやるから♪」
悟空「そうきたか！！」
「ちゃんと、計画的に進めてるよぉ♪」
悟空「さ・さすがです」
ちょっと、姫を疑った悟空でしたが
反省してます・・・・
疑った自分がバカでした
これからも、姫、信じてがんばるぞ～
他力本願爆発中（笑
ブログサボってた悟空です＾＾；
ごめんなさい・・・
ちゃんと、トレーニングはやってました～
「今日は、筋トレしたらスタジオプログラム行ってね♪」
悟空「拒否権は・・・」
「ないよぉ♪」
無いのね；；
最近のトレーニングは、お腹の肉減らすために
セット数が増えてます。
全部、５セット！
それも、太もも鍛えるため一気にできる方法
８０キロ ３０回 ５セット
そのあと、追い込みで
太もも 裏 ２４キロ ３０回 ５セット
肩甲骨 ２４キロ ３０回 ５セット
二の腕 １２キロ １５回 ３セット
腕の表 １２キロ １５回 ３セット
腕立て伏せ（腹筋引き締めて） ２０回 ３セット
ボール使った腹筋下 ２０回 ３セット
ホバー ６０秒キープ ２セット
悟空「これで、腹筋割れるの？？」
「燃焼力上げて、お腹減らすの♪」
「それに、腹筋はスタジオプログラムでやるから♪」
悟空「そうきたか！！」
「ちゃんと、計画的に進めてるよぉ♪」
悟空「さ・さすがです」
ちょっと、姫を疑った悟空でしたが
反省してます・・・・
疑った自分がバカでした
これからも、姫、信じてがんばるぞ～
他力本願爆発中（笑