癖って・・・すごいな＾＾

こんばんわ

「あ　ちゃんと来たね♪」

悟空「う～～ん　なぜか来てしまった（笑）」

「ちゃんと　トレーニングしてね♪」

悟空「お風呂だけ　入ってくる」

「え～　少しはトレーニングしなさい♪」

・・
・・・
・・・・

「えらい　えらい　来たね♪」

あ

癖って、すごいですね

お風呂だけって思ってたんだけど

ちゃんと　トレーニングウェアに着替えて

フィットネス会場に行ってました（笑

「体重は♪？」

・・・
・・・
・・・

「あｗ　ちょっと減ってる♪」

うぉ　ヤル気でた（笑

ということで

いつものトレーニングを

独りで、ちゃんとこなしちゃった

やれば　出来るものですね

ただ・・・

ボール運動のキープは

タイム計らないとダメだから

独りでは無理（泣

だってね

キープしてる時の１分って

何分にも感じちゃうんだものね

不思議ですね

それから　プールダウンも

ちゃんと、したんだよ

う～～ん 不安＾＾；

こんばんわ

今日もきっちりトレーニングしてきた悟空です。

「今日もひと通り筋トレしたらボールね♪」

ということで　筋トレ

胸　４０キロ　ゆっくり　１０回　２セット
　　　３２キロ　早く　２０回

肩甲骨　４０キロ　ゆっくり　１０回　２セット
　　　　　３２キロ　早く　１５回

太もも前　１５キロ　片足ずつ　１０回　２セットずつ
　　　　　　　３０キロ　両足　　１０回　２セット

太もも後　１８キロ　片方ずつ　１０回　２セットずつ
　　　　　　　３２キロ　両足　１０回　２セット

レッグプレス　１１０キロ　７回　２セット
　　　　　　　　　　８０キロ　１５回

二の腕　　１２．５キロ　１０回　２セット

腕の前　　１２．５キロ　１０回　２セット
　　　　　　　　７．５キロ　下　１０回　上　１０回　フル１０回

「じゃぁ　ボール運動ね♪」

いつもの　ボール運動をしたんだ

「あのね♪・・・」

悟空「ん？」

「ちょっと　予定がダメになったの♪」

「次、一緒にトレーニングできるのは月曜で♪」

「その次も　月曜♪・・・」

え？

根がサボり性の悟空です

やっと　運動する癖ついてきたのに・・・

やばい・・・かも・・・・

う～～ん　不安です（＞＜

走れんかった・・・

こんにちわ

走るのを楽しみにしてた悟空です。

「ごめ～～ん　今日は中止ね♪」

悟空「やっぱり・・・」

「今日はプールで歩いたり走ったりしたら♪」

悟空「あ！　今日挑戦できるかも」

「え？　あの４時間♪？」

悟空「そうそう、いっちょやったるか」

「走ってね♪」

悟空「走って・・・歩いてじゃダメ？」

「ダメ♪」

ダメらしい・・・

・・・
・・・
・・・

そして　走ったのさ　水の中を

すげぇ　負荷

耐えきれるか・・・

・・・
・・・
・・・

スイムコーチ「あ　悟空さん　今日　レッスン出てみる♪？」

悟空「あ　今　例の４時間チャレンジしてるんだけど・・・」

スイムコーチ「一緒にしよう～～よぉ♪」

悟空「飽きてきたし、出るよ」

スイムコーチ「わーい♪」

どうも、女性のお誘いには弱いですね

まぁ　楽しんでトレーニングするためには

飽きないこと

そして、多少の刺激は欲しいよね

ということで

今日の結果

水の中のランニング　８０分

スイムトレーニング　　４０分

異様な疲れ・・・

帰ってボールに乗って　

このブログアップしてます

結構、不安定で効きますね～

体幹トレーニング

がんばるぞ～