こんばんわ
今日もきっちりトレーニングしてきた悟空です。
「今日もひと通り筋トレしたらボールね♪」
ということで 筋トレ
胸 ４０キロ ゆっくり １０回 ２セット
３２キロ 早く ２０回
肩甲骨 ４０キロ ゆっくり １０回 ２セット
３２キロ 早く １５回
太もも前 １５キロ 片足ずつ １０回 ２セットずつ
３０キロ 両足 １０回 ２セット
太もも後 １８キロ 片方ずつ １０回 ２セットずつ
３２キロ 両足 １０回 ２セット
レッグプレス １１０キロ ７回 ２セット
８０キロ １５回
二の腕 １２．５キロ １０回 ２セット
腕の前 １２．５キロ １０回 ２セット
７．５キロ 下 １０回 上 １０回 フル１０回
「じゃぁ ボール運動ね♪」
いつもの ボール運動をしたんだ
「あのね♪・・・」
悟空「ん？」
「ちょっと 予定がダメになったの♪」
「次、一緒にトレーニングできるのは月曜で♪」
「その次も 月曜♪・・・」
え？
根がサボり性の悟空です
やっと 運動する癖ついてきたのに・・・
やばい・・・かも・・・・
う～～ん 不安です（＞＜
今日もきっちりトレーニングしてきた悟空です。
「今日もひと通り筋トレしたらボールね♪」
ということで 筋トレ
胸 ４０キロ ゆっくり １０回 ２セット
３２キロ 早く ２０回
肩甲骨 ４０キロ ゆっくり １０回 ２セット
３２キロ 早く １５回
太もも前 １５キロ 片足ずつ １０回 ２セットずつ
３０キロ 両足 １０回 ２セット
太もも後 １８キロ 片方ずつ １０回 ２セットずつ
３２キロ 両足 １０回 ２セット
レッグプレス １１０キロ ７回 ２セット
８０キロ １５回
二の腕 １２．５キロ １０回 ２セット
腕の前 １２．５キロ １０回 ２セット
７．５キロ 下 １０回 上 １０回 フル１０回
「じゃぁ ボール運動ね♪」
いつもの ボール運動をしたんだ
「あのね♪・・・」
悟空「ん？」
「ちょっと 予定がダメになったの♪」
「次、一緒にトレーニングできるのは月曜で♪」
「その次も 月曜♪・・・」
え？
根がサボり性の悟空です
やっと 運動する癖ついてきたのに・・・
やばい・・・かも・・・・
う～～ん 不安です（＞＜