ボールって楽しい♪

こんばんわ

今日もトレーニングしてきた悟空です。

そろそろ、「悟空」にも飽きてきた・・・

だって、お釈迦様いないんだもの

姫と悟空じゃぁ　しっくりこないので、変えたいなって思う今日この頃（笑

もう、一層のこと　調教師とアシカ・・・・

「今日も、筋トレしたあとボール遊びね♪」

悟空「遊びね・・・」

「ちょっと体重　計ってみて♪」

・・・
・・・
・・・

「うぁ♪　３００グラム減ってるね♪」

「やっぱり痩せる体質になってきてるね♪」

悟空「そうだったら、いいんだけどね」

トレーニング

筋トレ一式

で、ボール遊びに・・・

寝転んで、足と手を伸ばして　足にボールを挟んで

胸のところで手にボールを渡して

手と足を伸ばす

これで１回

これを７回するのよ・・・

ハァハァ

「２セット目♪」

悟空「え？」

「２セット目始めて♪」

・・・
・・・
・・・

ハァハァ

「次は、ボールの上でランジね」

え？

やるんですよね

やりますよ・・・

「次はボールの上で、ホバー１分　２セット♪」

・・・
・・・
・・・

「次は、ボールの上で腕立ての格好でキープ♪」

悟空「え？」

「１分ね♪」

・・・
・・・
・・・

き・きつい！！

ハァハァ

ゼェゼェ

でも・・・

ボールって楽しいね♪

曲芸！？

こんばんわ

トレーニングしてきて、異様に疲れている悟空です

「どう♪？」

悟空「ナニが？」

「体重♪」

悟空「うん　順調に育ってます」

「え♪？」

「減ってないの♪？」

悟空「うん・・・」

「生活は、以前トレーニングしてたときと同じ♪？」

悟空「そう・・・」

「う～～ん♪」

「トレーニングしましょ♪」

・・・
・・・
・・・

いつもの筋トレして

「じゃぁ　体幹トレしましょ♪」

「今日はボール使ってするよ♪」

悟空「え？　ボールですか・・・」

「そう　見てて♪」

寝転がって、足でボールを挟んで

足を胸の近くに持って行き

手を伸ばしてたのを

腹筋を使って、胸のところまで

取りにいって

腕と足を伸ばす

そして

また、腕と足を胸の近くに持って行き

ボールを足に渡す

それで　腕と足を伸ばす

これを繰り返す

悟空「あの・・・これって・・・」

「結構、キツイのよ♪」

悟空「やってみる」

１回

２回

３回

４回

５回

６か～～～い

・・・・
バタン・・・・ぐぇ

悟空「ヒィ～　辛い・・・」

「まだまだ♪」

・・・
・・・

悟空「あの・・・・なんだか・・・」

「ん♪」

悟空「調教師とアシカ・・・・」

「ん♪　どこの水族館でデビューしたい♪？」

悟空「目指せ　デズニーシー（笑）」

「じゃぁ　最終目標はそれね♪」

「まずは、砥部動物園デビューよ♪」

アハハ

そう、今日からボール使っての体幹トレーニング

ホバーについても、ボールの上で・・・

ボール使っての不安定な状態での

体幹トレーニング

キツイです・・・・

これは、みなさんの応援がないと続かないかも（笑

がんばるぞ～～

ぐたぐた・・・

こんばんわ

調子に乗って、トレーニングしてきた悟空です

もう、グダグダです

すごい眠気襲ってきてるので、コメ返し・・・できないかも

ごめんなさい

「足の状態どう♪？」

悟空「ちょっと　筋肉痛だけど　大丈夫だよ」

「今日はストレッチと体幹トレだけしようね♪」

ということで

体幹トレーニングだけしちゃいました

そして　調子に乗って

プールダウン

プール上がると

なんだが、異常に身体　重く・・・

サウナ＆お風呂上がったら

眠気が・・・

なんとか　家にたどり着きましたが

眠いです・・・

すごく充実しているのですが

１日が経つのが早く

びっくりしています。

あかん・・・眠いです

おやすみなさい（笑